每年秋冬季，各大醫院面板科的痤瘡門診量都會明顯增高，其中很大一部分就是因為上火導致長痘求醫。但是，如果把長痘痘全怪罪於火鍋也不全然準確。
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院面板科主任醫師李福倫介紹，工作壓力大、內分泌失衡，嗜食辛辣刺激食物等都是導致痤瘡的重要原因。吃火鍋是否發“痘”還與個人體質不同有密切關係，並非所有人吃火鍋都會長痘。李福倫說，吃火鍋其實是一件特別有講究的事情，如果吃“對”火鍋不僅不會引起健康煩惱，甚至還可能有助於健康。
火鍋湯料複雜，湯底和食材往往可根據個人口味進行調整，主要分為麻辣紅湯、半鮮清湯、厚味膏湯等，滿足各型別消費者的飲食需求。其中，紅湯火鍋多以辣椒、胡椒和花椒等為作料，與桂皮、蔻仁、小茴香等溫熱性中藥共同煎煮。
陽氣不足，寒溼內盛之人最常見的表現是怕冷，秋冬季節會感到手足不溫，易出汗、渾身黏滯不爽，早上起來發現舌苔白且厚膩，大便稀薄，黏滯馬桶，不易衝乾淨。因此，此類人群若食用紅湯類火鍋就可以幫助散寒祛溼。具體到身體上的表現就是，寒溼內盛體質的人吃紅湯類火鍋或許不僅不會長痘，反而還可以溫陽化氣，使面板紅潤而有光澤。
若平素怕熱，體形偏胖，食即腹脹，面板容易有疔瘡發作，伴有舌質鮮紅，甚至有點刺，舌苔黃厚膩之人，就要少吃火鍋，特別是火鍋中的油膩之物。因為這類人群一旦吃火鍋就會特別容易長痘。同時，膏味厚湯的火鍋大多是採用豬、羊、牛油等高脂肪物質熬煮為底料，所含的油脂特別多，攝入太多油脂類的食物會刺激人體皮脂腺的分泌，改變面板的酸鹼度，易造成痤瘡丙酸桿菌的感染，同樣會引起痤瘡的發作。
另外，無論是哪種體質的人群，建議大家吃火鍋時都不要喝太多底料湯，尤其是久煮之後，底料湯中所含油脂太多，一定是不利於健康的。
日常生活中我們該如何“防痘”？
1、飲食宜清淡
平時要少吃甜食、辛辣刺激、油炸類食物等，火鍋也只能偶爾吃。因為這些高熱量的食物會加強代謝，一旦代謝失衡，就會很容易使面板長痘。建議平時要多補充維生素C，多吃蔬菜和水果。
2、護膚品選用看膚質
一般情況下，皮脂腺分泌比較多且毛孔阻塞嚴重的人更容易長痘。另外，肌膚清潔不徹底也易引起長痘。所以，選擇一款適合自己的護膚品很重要。在選購時，建議要根據自己的膚質進行選擇，不要盲目跟風、追求名牌。具體來說，油脂分泌比較旺盛的人，適合用中性或者適當偏鹼性的護膚品（pH值為7.5-8）；而非油性面板的人可選擇偏酸性的護膚品。特別要提醒的是，市面上有一些不法商家，為了追求短期美容效果，在護膚品中加入類固醇激素（如雌激素），使用這些產品後能夠使面板變得光澤滋潤，但使用這些產品時間過久後，則會增加婦科腫瘤（如卵巢癌、乳腺癌）發生的風險。
除了護膚品外，對很多女性而言還涉及化妝品選用的問題，這是因為化妝品的選用也會影響到是否長痤瘡的問題。因此，在選用化妝品時，也要像護膚品一樣根據自己的膚質選擇適合自己的產品，避免使用太過油性化妝品；晚上卸妝一定要徹底，不然殘留的化妝品會堆積在面板上堵塞毛孔而出現痤瘡、粉刺等問題。
3、合理作息
所謂“睡眠造就美人”，保證充足的睡眠非常重要。而且，隨著秋冬天的來臨，為了適應季節的變化，我們宜早睡晚起，充足高質量的睡眠不僅可使大腦得到休息，還可以促進褪黑素的產生，有利於整個身心健康。每天洗臉的次數最好控制在2-3次，如果是屬於乾性或中性的膚質，那麼一般一天洗臉1-2次就足夠了；油性膚質者，則可以中午增加洗臉1次；同時，夏秋季節比冬春季節可適當增加一次洗臉的次數。
此外，千萬不要隨便擠壓痘痘，小心造成面板感染的擴散，留下嚴重的痘痕。同時，保持心情舒暢和大小便通暢也很重要。最後，要注意多運動，因為運動出汗後也有利於面板的呼吸和代謝，對滋潤面板有一定的好處。
【來源：東方網】
