人體的熱流動方向主要有兩個：自上而下，由裡到外。
人體腸胃是熱量通道，熱量進入腸胃，在自上而下的流動過程中，由裡向外發散滲透，周身自上而下、由裡到外都被溫潤滋養。
相反，寒涼的東西進入腸胃，則會導致人體肌肉層的熱量、由外向裡、逆向迴流腸胃以抵消侵入的寒涼，所以吃了寒涼的食物人會感覺到涼爽，如果寒涼沒有被抵消、就會瀉下拉肚子。這是人體熱流動方向的本能反應和自我調節。
自下而上、由外到內的方向是違背自然的，儘量不要採用。常見的打飽嗝、嘔吐都是自下而上。熱天冷飲、沖涼、冬天火鍋冰啤等寒熱交雜的習慣，諸如此類，都會引發熱量由外到內的逆向流動，這是不對的，需要注意和改正。
好的生活習慣會給我們帶來很多快樂和幸福，免去很多奔波勞碌。
