sponsored links

冬至養生要注意哪些問題?專家這樣建議

來源:人民健康網

人民網北京12月21日電 (記者喬業瓊)冬至,又稱冬節、長至、亞歲等,既是二十四節氣中一個重要的節氣,也是中國民間的傳統節日。“冬至大如年”,足以見古人對冬至的重視。那麼,冬至養生要注意哪些問題?中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主任醫師徐春英表示,要遵循“冬藏”的原則,做到多“儲蓄”、少“透支”, 適應氣候的變化,才能預防一些春季疾病比如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽的發生。

徐春英建議,要忌食寒涼生冷食物。過敏性鼻炎和咽喉炎是由於肺、脾、腎三髒氣虛,加以外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物如生冷瓜果、涼水、冷盤等最易損傷肺脾陽氣,加重虛寒症狀。

“鼻、咽部最容易受外界環境的影響,要注意避免冷空氣的刺激,在寒冷的冬季和多霾的天氣戴口罩出門能有效保護咽喉。”徐春英表示,每天用生理鹽水含漱、沖洗鼻腔可改善鼻、咽部的環境,預防細菌病毒感染,改善區域性的免疫狀態。

徐春英介紹,冬至的時候可以適當的“進補”。透過補益人體氣血陰陽的食物來達到益氣健脾補腎功效,提高機體的免疫力,提高自身抗過敏性疾病的能力。比如補陽包括羊肉、蝦類、核桃仁、韭菜、枸杞子等,有補中益氣,溫腎助陽的功效,適用於有經常遇冷打噴嚏、流清涕,畏寒怕冷,四肢不溫,腰膝無力等症狀的人。補陰食品,如銀耳、木耳、梨、龍眼肉、桑椹等對咽乾咽癢的人有好處。

最後,徐春英提醒,儘量不要熬夜,這樣有助於顧護人體陽氣。

點選下方圖片進入【生活寶典】專題,獲取更多精彩科普

↓↓↓

冬至養生要注意哪些問題?專家這樣建議


本文來自【人民健康網】,僅代表作者觀點。全國黨媒資訊公共平臺提供資訊釋出傳播服務。

ID:jrtt

分類: 家居
時間: 2021-12-19

相關文章

90㎡小三居交付,第一件事就是拆掉客臥,大兩居明亮寬敞住著舒心

90㎡小三居交付,第一件事就是拆掉客臥,大兩居明亮寬敞住著舒心
買剛需房都是寧買小三居也不買大兩居,可下面這位業主卻不這麼想,原本只有90㎡的房子,非要擠出3室,弄得家裡連個餐廳的空間都沒有,所以裝修第一件事就是大膽地將客臥拆掉改成餐廳,明亮寬敞的空間不比擠一起舒 ...

多肉玉蝶是“夏必死”太難養,狠心做好5件事,再也不徒長和爛根

多肉玉蝶是“夏必死”太難養,狠心做好5件事,再也不徒長和爛根
多肉玉蝶外觀非常漂亮,屬於大型多肉,爆芽力很強,在開掛區地栽的玉蝶,個個都是群生爆崽能手,是多肉圈有名的群生手捧花肉肉.只要看過玉蝶的花友都想擁有它,可惜,養過玉蝶的花友那是又愛又恨,因為,玉蝶長著迷 ...

9月養蟹爪蘭,做好4件事,葉子肥厚有質感,花苞呼呼冒

9月養蟹爪蘭,做好4件事,葉子肥厚有質感,花苞呼呼冒
花花看到有位養花的花友,養的蟹爪蘭十分讓人羨慕,惹得好多人都在問怎樣才能讓蟹爪蘭開花滿盆呢?其實養蟹爪蘭,只需做好4件事,在這個九月份,你的蟹爪蘭就會開始呼呼冒葉子. 一.要換盆 蟹爪蘭特別容易養蔫, ...

到平遙住下來,第一件事是趕緊吃午飯

到平遙住下來,第一件事是趕緊吃午飯
沒有選擇住城內,而是住在離城門和火車站都不遠的錦江之星酒店. 忙好住宿,已是下午一點,趕緊吃飯是大事! 酒店下面就是個飯店,點了當地特色碗禿(類似於涼粉,平遙碗禿是三晉的地方名吃)和莜麵栲栳栳(用莜麵 ...

九月養月季,抓緊做好“三件事”,蹭蹭冒花苞,次月直接開滿花

九月養月季,抓緊做好“三件事”,蹭蹭冒花苞,次月直接開滿花
九月下旬了,溫度越來越微涼,特別是在夜間,可以明顯感受到早晚的溫差,在這個溫度差刺激下,不少植物的長勢也越來越好,因此很多花友的養花熱情也空前高漲,變得非常積極,特別是養月季的花友. 在這個秋季,月季 ...

秋季養蘆薈,三件事抓緊做,根粗壯葉飽滿,側芽瘋冒

秋季養蘆薈,三件事抓緊做,根粗壯葉飽滿,側芽瘋冒
秋季養蘆薈,三件事抓緊做,根粗壯葉飽滿,側芽瘋冒! 蘆薈的品種有很多,形態上大同小異,張牙舞爪的,十分具有特點,可大可小,擺放的位置選擇性比較多,比如可以擺放在書桌上,窗臺上,茶几上等等,小小的身體, ...

痴迷養花以後,每天會發生的6件事,看看是不是也發生在你身上

痴迷養花以後,每天會發生的6件事,看看是不是也發生在你身上
絕大多數人都會有一個愛好,當這個愛好在內心深處根深蒂固時,心裡.眼裡就全都是它,每天的重心也就不自覺地偏向它.養花也是如此,一旦迷戀上,會越養越上癮,越養越投入.痴迷養花以後,每天會發生的6件事,看看 ...

高速服務區過夜真的要收錢?做好這2件事,避免被收冤枉錢

高速服務區過夜真的要收錢?做好這2件事,避免被收冤枉錢
大家好,我是小李.長時間開車在高速上面飛奔其實還真的是比較累的,為了讓大家得到適當的休息,我們國家的高速上面每隔一段距離都會設定有服務區或者是停車區,很多新手朋友都聽說過在服務區過夜要被收錢,但是搞不 ...

轉業安置正式啟動,這四件事不能等

轉業安置正式啟動,這四件事不能等
編輯搜圖 時間不等人,時間也不能等事.如同部隊中常講的,有條件要上,沒條件創造條件也要上. 今年的轉業安置,大機率要沒條件創造條件也要上了,要在豬悅和<退役軍人安置條例>沒有出來之前,正式 ...

李光滿:三件事,意味深長

李光滿:三件事,意味深長
當前中美之間的鬥爭既有海面上的驚濤駭浪,又有海面之下的暗流湧動,儘管美國被迫從阿富汗撤軍,但美國一刻也沒有停止針對中國的戰略部署,拜登針對中國的聯盟戰略一直在進行. 第一件事,美英澳在印太地區組建新的 ...

晁蓋為何會成為宋江的墊腳石?上了梁山後,這兩件事,錯得太離譜

晁蓋為何會成為宋江的墊腳石?上了梁山後,這兩件事,錯得太離譜
一.三位"梁山編外好漢" 首先提個問題,晁蓋是梁山好漢嗎?估計許多人都會點頭.但看過<水滸傳>的人都知道,梁山好漢也有編制,就108個.晁蓋雖頂著"梁山寨主& ...

李光滿:這三件事,意味深長

李光滿:這三件事,意味深長
[編者按]本文有作者本人授權轉載自公眾號"李光滿說",歡迎關注,有大量深度研究.當前中美之間的鬥爭既有海面上的驚濤駭浪,又有海面之下的暗流湧動,儘管美國被迫從阿富汗撤軍,但美國一刻 ...

早上起來做好6件事,迎接更好更美更瘦的自己,希望一直堅持下去

早上起來做好6件事,迎接更好更美更瘦的自己,希望一直堅持下去
女性朋友都希望自己青春永駐,身材苗條,這樣就可以讓自己更健康,也能活出自信. 俗話說"一天之計在於晨",早上是一天美好的開始,如果早上能做好這6件事,可以幫助你喚醒活力,啟用能量, ...

晨起後堅持做這5件事的人,更容易瘦下來,面板也會得到改善

晨起後堅持做這5件事的人,更容易瘦下來,面板也會得到改善
更瘦.更美是每個女生的目標,可是,為啥臉上塗抹那麼多護膚品,也學著服裝穿搭,還是覺得自己不好看呢?在這個看身材.看臉的時代,應該怎麼做才能讓自己變得更完美?和你分享5個"秘訣",晨 ...

秋季晝夜溫差大,養生做好這3件事,身體或會更健康

秋季晝夜溫差大,養生做好這3件事,身體或會更健康
進入秋季,空氣中的煩躁終於被幹燥,涼爽隨之而來.不過秋季的溫度變化還是挺大的,初秋時被叫做"秋老虎",還是有些溼熱的.但是隨著節氣推移,過了白露後,空氣逐漸變得乾燥,而且晝夜的溫差 ...

牙醫都會感到害怕25 件事,你或許正在做

牙醫都會感到害怕25 件事,你或許正在做
你有過牙痛經歷嗎?有過牙痛的朋友,一定會知道這痛不欲生,不但痛也會影響吃東西.下面這25件事,或要少做,才會保持你的牙齒健康. 1你咬指甲. 這種咬指甲的緊張習慣不僅僅是讓你的手看起來破爛不堪.如果您 ...

張自忠殉國多年後,女兒公開澄清兩件事,並表示:我父親是清白的

張自忠殉國多年後,女兒公開澄清兩件事,並表示:我父親是清白的
1940年5月16日夜裡,在日本人鐵蹄下生活著的漢口人民,聽到了一則臨時插播的廣播.內容很長,其中有幾句是這樣的: 我皇軍第三十九師團官兵在荒涼的戰場上,對壯烈戰死的絕代勇將,奉上了最虔誠的.崇敬的默 ...

裝修,做好三件事就夠了
本書是裝修小白不可多得的裝修入門秘籍.作者在建築和裝修行業第一線工作超過10年,從空間佈局.房屋系統.裝修風格三步幫你理清裝修流程思路.--編者 一.裝修"七宗罪" 裝修,是一件繁 ...

放棄高昂學費的民辦三本,選擇公辦專科後才明白的四件事,很現實

放棄高昂學費的民辦三本,選擇公辦專科後才明白的四件事,很現實
放棄民辦三本,選擇公辦本科,這其中有什麼道理? 因為民辦本科高校的學費高就放棄了他,退而選公辦專科,到底是合理的規避還是"撿了芝麻丟了西瓜"的行為呢?要知道民辦本科大學一年一萬多兩 ...

學生遇到校園暴力,父母的態度很重要,嘗試讓孩子做到3件事

學生遇到校園暴力,父母的態度很重要,嘗試讓孩子做到3件事
為了讓孩子學到更多知識,不少家長都會讓他去學校讀書,家長在這期間需要起到引導作用,每個人的性格和成長環境都不一樣,他們在處理問題時也會有不同的方法,部分人的性格暴躁,他們處理問題的方式比較極端,有時候 ...