sponsored links

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

一到秋天,南瓜就會成為我家餐桌上的常客。它好吃、好做,最重要的是營養豐富。

作為粗糧,它富含膳食纖維,可以潤腸通便;作為娃的營養餐,它還富含維A,能夠提高免疫力。

如果嫌蒸煮的做法膩味了,可以試試今天這道脆皮南瓜哦!做法超級簡單,而且口感外脆裡糯~

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

我選用的是貝貝南瓜,口感類似板栗,清甜粉糯,我還加入了配方奶,營養更加全面。

一塊小小的脆皮南瓜,奶香十足補鈣補維A不說,還富含膳食纖維,通便也是1級棒哦!

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

脆皮南瓜 參考月齡:12M+

準備食材:貝貝南瓜:180克,糯米粉:100克,配方奶:35克

食材分量只代表製作量,不代表寶寶新增量

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

1.將貝貝南瓜提前蒸熟後,碾壓成泥,儘量碾得細膩些。

»蒸法:南瓜去皮切小塊,上鍋蒸15分鐘左右。

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

2.將備好的糯米粉和配方奶,倒入南瓜泥中,然後揉捏成麵糰即可。

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

3.取適量南瓜麵糰,在手中調整成小方形狀。

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

4.在烤盤上墊上矽油紙後,將成型的南瓜小方擺好,送入烤箱。

*空氣炸鍋版做法放在文末製作要點了,可以看看哦。

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

5.烤箱預熱後設置170度烤20分鐘,南瓜小方變身脆皮南瓜!

»家裡烤箱沒有自動預熱功能的,需要提前手動預熱10分鐘左右。

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

6.外酥裡嫩的脆皮南瓜烤好啦,擺盤上桌,小寶立刻奔過來連吃3個~

貝貝南瓜本身甜甜的,不加糖也好吃,還能補充多種營養和膳食纖維,當手指食物也不錯哦!

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

製作要點

●空氣炸鍋做法:設定160度烘烤15-20分鐘左右。不過空氣炸鍋是熱風烘烤,所以外皮口感會更硬一些。

●對寶寶來說,只要保持膳食均衡,食物中維A攝入量就已足夠,大家可以參考一下哦:

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

分類: 親子
時間: 2021-09-10

相關文章

豆角切成丁,這樣做太香了,無水無油超解饞,出鍋比肉還受歡迎

豆角切成丁,這樣做太香了,無水無油超解饞,出鍋比肉還受歡迎
生活沒有彩排,美食不要美顏.大家好!今天教大家用豆角做個好吃的.豆角又名豇豆.長豇豆.帶豆,富含蛋白質.胡蘿蔔素,營養價值高,口感好,具有促進胃腸蠕動.健脾補腎.防治糖尿病等功效.用豆角做成丸子讓你吃 ...

南瓜最好吃的9種做法,步驟簡單,香甜美味,快學會做給家人們吃

南瓜最好吃的9種做法,步驟簡單,香甜美味,快學會做給家人們吃
南瓜是我們生活中常見的食材,它色澤金黃,軟糯香甜,南瓜自帶一部分糖分,尤其是放置了一段時間以內,糖分得到充分沉澱,煮粥不用放糖,味道都甜滋滋的,孩子們很愛吃,除此之外,南瓜還有豐富的營養物質,對身體健 ...

1杯豌豆1杯奶,滑嫩嫩,涼絲絲,一口降溫5℃,還能解暑防便秘

1杯豌豆1杯奶,滑嫩嫩,涼絲絲,一口降溫5℃,還能解暑防便秘
今天咱們來做零食吧,是孩子們都愛的曲奇.不需要打發,直接攪和攪和就搞定,廚房小白也能一次成功. 這次用了新方子,相比傳統的曲奇,它的口感會更加粉糯一點,非常適合寶寶咀嚼. 這次的材料我用到了貝貝南瓜, ...

無論調啥肉餡,牢記加1水1油,忌用1料,肉餡鮮嫩多汁,越吃越香

無論調啥肉餡,牢記加1水1油,忌用1料,肉餡鮮嫩多汁,越吃越香
無論是包餃子,包子,炸肉丸,汆丸子還是餡餅之類的,肉餡都是必不可少的,把肉餡調得鮮嫩又多汁,越吃越想吃才是我們的終極目標,否則可能你包的餃子或者包子一口咬下去吃到的就是一個"肉丸" ...

秋天一定要試試這個低卡甜品,簡單好做低油低糖,南瓜就可以做

秋天一定要試試這個低卡甜品,簡單好做低油低糖,南瓜就可以做
今天給大家介紹一款非常棒的家庭小甜點,食材豐富,口感更有層次哦!尤其是冷藏之後,吃起來特別解饞,它就是南瓜撻. 我們會選用新鮮的香蕉.貝貝小南瓜.燕麥等食材,讓這款小甜點主體分為三層.遠遠看去,真的特 ...

騰格爾:女兒6歲病逝,“嗜酒如命”揮霍近百萬,40歲無車無房

騰格爾:女兒6歲病逝,“嗜酒如命”揮霍近百萬,40歲無車無房
騰格爾:女兒6歲病逝,"嗜酒如命"揮霍近百萬,40歲無車無房 <隱形的翅膀>是張韶涵的成名之作,聲音優美旋律動人,簡直讓人陶醉,當聲音渾厚的騰格爾唱出這首歌的時候,所有 ...

減肥|蛋奶植物油減肥必備3營養素不用戒飯?吃冷飯燒脂穩定效果

減肥|蛋奶植物油減肥必備3營養素不用戒飯?吃冷飯燒脂穩定效果
今日導讀:減肥|蛋奶植物油減肥必備3營養素不用戒飯?吃冷飯燒脂穩定效果 減肥看似要戒吃很多食物,尤其白飯,不少人更避之則吉,但營養師指其實要均衡營養才可達至燒脂效果.白飯其實對體重不會造成太大負擔,只 ...

洗葡萄時加入2樣料,快速洗乾淨,無菌無蟲卵無農殘,家人放心吃

洗葡萄時加入2樣料,快速洗乾淨,無菌無蟲卵無農殘,家人放心吃
洗葡萄時加入2樣料,快速洗乾淨,無菌無蟲卵無農殘,家人放心吃 葡萄是一種人見人愛的水果,古往今來,文人墨客留下了很多千古佳句,如元朝詩人鄭允端 <葡萄>:"滿筐圓實驪珠滑,入口甘 ...

做排骨,切記不要焯水跟油炸了,教你一個做法,軟爛脫骨,超下飯

做排骨,切記不要焯水跟油炸了,教你一個做法,軟爛脫骨,超下飯
排骨是我們家常生活中比較常吃的一種肉類,做法也很多.比如清蒸.紅燒.糖醋.油燜.煲湯等等,不論怎麼做,排骨總能做得很好吃,肉中帶有一點骨香,聞著就想吃.今天要分享的是一道經典的糖醋排骨家常做法.自己在 ...

減肥也能吃的月餅!高蛋白低熱量,無糖無油超健康,粉糯好消化

減肥也能吃的月餅!高蛋白低熱量,無糖無油超健康,粉糯好消化
中秋佳節,美美是既盼望,又有幾分害怕! 因為看到一篇文章警告"減肥的女孩注意啦,一個月餅=一大碗米飯",瞬間心情down到了極點--難道因為減肥,就要從此與心愛的月餅君形同陌路嗎? ...

​炒豬肝有技巧,不要焯水!炒前多做兩步,豬肝嫩滑不腥,好吃

​炒豬肝有技巧,不要焯水!炒前多做兩步,豬肝嫩滑不腥,好吃
導語:炒豬肝有技巧,不要焯水!炒前多做兩步,豬肝嫩滑不腥,好吃 炒豬肝這麼做,嫩滑不腥,比焯水再炒好吃多了,分享詳細做法 豬的渾身都是寶,每一處都有用武之地,只要經過精心烹飪都可以做出很好的味道和口感 ...

天冷的早晨這樣做寶寶早餐!一個蔬菜餅+一杯熱牛奶

天冷的早晨這樣做寶寶早餐!一個蔬菜餅+一杯熱牛奶
秋冬來臨,快手早餐來了! 還在為秋冬早上起不來,又擔心寶寶早上吃的不營養,光喝牛奶又怕寶寶熬不到中午? 煎一個簡單的蔬菜雞蛋餅吧,再搭配一杯熱牛奶,這樣碳水.維生素.蛋白質都齊活了!還可以賴床十分鐘! ...

&quot;無房無妻&quot;時代,房價高是出生率下降的罪魁禍首?答案已被確認
前言 房價是現代社會很多人都會面臨的尷尬問題,有的人因為結婚必須買房子,有的人因為家裡房子不夠住必須買房子,有的又因為孩子上學,所以需要買學區房.可想而知,房子在中國的影響巨大,超高的房價為人們帶來了 ...

無悲無喜無畏去,好風好月好詩來!《青春無畏》邁雲赫

無悲無喜無畏去,好風好月好詩來!《青春無畏》邁雲赫
原創詩詞 <青春無畏> 邁雲赫 青春青夢青澀情, 真愛真愁真感懷. 無悲無喜無畏去, 好風好月好詩來! #原創詩詞# #每日一詩# #我要上微頭條#

寶寶頻繁吃奶、情緒煩躁?這些猛長期訊號,不能錯過

寶寶頻繁吃奶、情緒煩躁?這些猛長期訊號,不能錯過
由於是第一次當媽媽,在餵養寶寶的時候對於時間以及餵養量總是拿捏不準!很多新媽媽在餵養寶寶的知識上了解也不多,寶寶又不會說話,所以不知道寶寶是否吃飽...新生兒最初幾天的表現讓媽媽不淡定了,如果媽媽不瞭 ...

減脂甜品無糖0油芋泥慕斯蛋糕教程來啦‼️好吃不胖

減脂甜品無糖0油芋泥慕斯蛋糕教程來啦‼️好吃不胖
哈嘍哈嘍大家好[呲牙]減肥太快樂啦無糖油芋泥慕斯蛋糕吃不胖️這個這個好厲害哈哈哈️不用廚藝,配比隨意,就是好吃 減脂期解饞甜品️一次成功️超級簡單️ 我是看了一位博主來了靈感,原版博主用的牛奶,我是酸 ...

無執無著,無滯無留

無執無著,無滯無留
"讀書作文安能累人?人自累於得失耳."--王陽明 王陽明的一生,幾經起落,但無論是京都的富貴還是窮鄉僻壤的貧寒他從來沒有計較過.他認為,人之所以活得很累,就是因為太過於計較自己的得 ...

寶寶不愛吃奶怎麼辦?查明原因很重要
生活中,經常有寶媽因為寶寶不愛吃奶而感到焦急,擔心會影響寶寶的生長髮育.其實很多時候,媽媽眼中的"不愛吃奶",並不是寶寶真的不愛吃,而是另有原因.究竟什麼情況下的"不愛吃 ...

食問(二)每天的一杯奶,你喝對了嗎

食問(二)每天的一杯奶,你喝對了嗎
奶類是一種營養成分豐富.組成比例適宜.易消化吸收.營養價值高的天然食物,尤其對於補充膳食中鈣的缺乏有重要作用.<中國居民膳食指南(2016版)>建議,奶類的攝入量為每天300g,強調不論年 ...