中國自古有話雲:“人生不如意常十有八九。”我們每個人的人生都充滿酸甜苦辣，其中佔比最高的就是各種煩心事、痛苦以及困難，面對人生這個挑戰，我們每個人都會有這或者那的瑕疵，我們不能因噎廢食，就去否定一切，也不能一朝被蛇咬，十年怕井繩，不敢去嘗試曾經失敗過的經歷，心理學上有個詞叫“習得性無助”就是形容這樣的現象，在日常的工作或生活中，我們會有過這樣的經歷我們已經非常地努力了，但因為各種因素，不斷遭受失敗，沒有辦法達到自己的心理預期，嘗試過幾次之後，就會陷入了自己無能，一切的努力都毫無意義的感覺，之後再遇到就會想要本能地逃避，而這種逃避背後本質是因為我們覺得我們覺得自己不行。
「習得性無助」的概念是美國心理學家塞利格曼於 1967 年提出的。這個概念來自於一個著名的心理學實驗：他起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗關在籠子裡逃避不了電擊，於是在籠子裡狂奔，屎滾尿流，驚恐地哀叫。多次實驗後，蜂音器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，也不狂奔。後來實驗者在給電擊前，把籠門開啟，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨。
我們要承認自己確實是不完美的，我們只是平凡的一個人，要知道世界上90%的人都是普通人，只有9%的人會小有成就，只有1%的人能有大成就，我們承認自己的平凡，並不是因此不努力了，自暴自棄，甚至破罐子破摔，而是要學會去接受自己會經歷各種各樣的失敗與挫折，我們要允許自己犯錯，碰壁，為成為成績好的學生，你曾也通宵達旦，但期中考排名卻沒有靠前，其實並不是你愚笨，而是你太過著急了，本來你基礎就沒有很好，你卻想要求自己短短一個月就有大幅的提升，這是不現實的，所以要學會給自己時間，靜待花開，讓時間去證明你的努力是有效果的。當你真的經歷了太多的痛苦，試著給自己的生活一顆“糖果”，去做自己擅長的事情，給自己定一些小目標，讓這些成就感與喜悅感去撫慰自己。
所有的失敗，都是對成功的鋪墊，我們每次的挫折與考驗都是我們積累經驗的財富，是失敗讓我們知道下一次我應該從哪裡下手，我們又有哪些能力需要提升，我們要學會與自己對話，去認識自己，回過頭去看看你給自己設定的目標是不是太高了，我們要學會去分解目標，把目標設定成自己站起來就能夠得著的地方，降低自己的心裡期望，我們完成的機率提升了，而我們的失落值也會降低。
我們大部分人都在羨慕著除了自己之外的其他人，因為在我們眼中他們是完美的，我想告訴你其實這是個假象，每個人都有傷口與痛苦，我們都不會向別人展示，而是默默地自己舔舐，來人世間走一遭，不經歷九九八十一難，體驗各種情緒，我們的人生是不完美的。
人生並不都是完美的，但正是這種不完美才是真正的人生。但願你能與你自己和諧相處，共同去體驗人間的一切美好，晚安！
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希望我的某一句話能夠幫助到你，但願歲月安好，你我都好
