導語：人們的生活水平提高了，但過著不愁吃不愁穿的生活，但也養成了很多壞習慣，儘管知道生命很珍貴，但有些人還是不自覺，依舊我行我素，長期下去就會導致身體越來越差。

生活中有很多偷偷偷壽命的行為，只是我們並不知道而已，例如抽菸喝酒等，所以，平時就要控制自己，養成良好的生活習慣，那麼讓我們今天一起來了解一下是什麼行為會偷走我們的壽命。

正在偷走你“壽命”的5種壞習慣，抽菸喝酒上榜，建議儘早改正

1、不愛喝水，愛喝飲料

水是生命的源泉，水裡面含有豐富的礦物質和微量元素，能很好地被人體吸收，是人體最不可缺少的物質，人體攝取的水有助於調節體溫，保護細胞，潤滑關節，將營養輸送到身體所有細胞，將廢物排出體外，從而維持細胞的新陳代謝，促進消化，改善便秘。

成年人的身體水分佔70%左右，人體水分不足會導致體液失衡，血液濃度升高，影響新陳代謝的正常進行，引發超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病，另外，有些人不喜歡水，喜歡用飲料代替水，但不建議用飲料代替水，因為大部分飲料都是用一定比例的水、糖分、果汁或新增劑混合而成的，所以我們要儘量少喝。

2、消極情緒

生活壓力越來越大，誰都有煩惱，如果生活瑣事和壓力沒有馬上緩解，心裡就會容易感到難受，出現生氣、煩躁、嘆氣的現象。而情緒低落對健康不好，生氣時神經緊張的話，腎上腺激素的分泌會明顯增加，導致心率上升，血壓也容易上升。

所以，如果心裡有煩惱，就要學會及時解決，絕對不能悶在心裡，否則，你很容易生病，所以，只有在生活中學會控制情緒才是長壽的關鍵。

3、吸菸和飲酒

吸菸喝酒是健康道路上的障礙，這種行為是不可取的，酒精攝入過多會導致身體器官功能下降，損傷胃黏膜，同時肝臟出現病變，這與長期飲酒有很大關係，也有可能因酒精的影響而導致胃粘膜發炎、胃潰瘍等，損害腸胃健康。

加之酒精需要在肝臟進行代謝，長期大量飲酒，會加重對肝臟的損傷，從而誘發酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

而且香菸中也含有很多有害物質，進入體內會損傷肺和腎臟等內臟器官，所以，建議有吸菸和飲酒習慣的人儘早戒掉。

4、經常暴飲暴食，或者吃飯速度太快

事實上，暴飲暴食會妨礙胃腸正常的消化吸收節奏，使胰腺短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，因此我們應該慢慢咀嚼，三餐要有規律，每餐只吃飽7分，這樣才能使身體更健康。

而且現代人的生活節奏比較快，很多人吃飯的時候，經常吃東西的速度特別快，不充分咀嚼食物就直接嚥下去，給胃腸帶來負擔，長期來看，消化吸收功能可能會下降，出現胃腸不舒服的症狀，還容易引起胃炎等胃腸疾病，對健康非常不利。

5、不按時體檢

隨著生活水平的提高，很多人認為體檢沒有那麼重要，去體檢容易查出疾病，所以自己乾脆不去。但是，當發現某些疾病時已經是中晚期了，錯過了最佳的治療時期，想要治療已經晚了。

所以，請養成平時就積極進行體檢的好習慣，這樣可以更好地瞭解身體的健康狀況，可以早發現和早治療。

總結：

生活中，上述幾種不健康的習慣會縮短人的壽命，要改善，就要養成良好的生活習慣，減輕自己的心理負擔，每天保持好的心情。只有長期堅持這樣的好習慣，才能讓疾病遠離你，讓你的身體更健康長壽。