腦溢血是我們生活中常見的疾病，俗稱腦出血。醫學定義是指非創傷性腦內血管破裂，導致血液在腦實質內聚集的一類臨床綜合徵。
腦溢血起病急，發病後會出現血壓明顯升高、頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識障礙、腦膜刺激症和癇性發作等症狀，並在數分鐘至數小時內達到高峰。受出血部位和出血量影響，臨床症狀輕重有所不同。
腦溢血的發病率、死亡率和致殘率較高，大部分患者會出現不同程度的功能障礙。日常生活中，我們要有意學習腦溢血相關的健康和急救知識，特別是家裡有老人的家庭，更要熟練掌握腦溢血的急救步驟，關鍵時刻，真的能救命！
一、什麼人容易發生腦溢血
隨著老齡化社會的到來，腦溢血成為嚴重危害中老年人身體健康和生命安全的多發疾病。根據有關流行病學調查，我國每年因為腦溢血死亡的患者約佔全部疾病死亡的20%左右。一般來說，腦溢血的發病率北方高於南方、男性高於女性。
近年來，由於年輕人工作生活壓力大、飲食睡眠不規律、不注重健康等多種因素影響，高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”逐漸多發，腦溢血也逐步呈現年輕化趨勢。
以下三類人群是腦溢血的高發人群。
1.50歲以上的中老年人群
中老年人是腦溢血發生的主要人群，以50歲到70歲為主要發病年齡。老年人隨著年齡增加，心腦血管功能減退，且大部分老年人都患有高血壓、冠心病、糖尿病以及高血脂等基礎疾病，部分老年人動脈硬化嚴重，這些健康隱患提高了腦溢血發生的機率。
再加上有的老年人在生活中不注重健康養生，喜歡抽菸喝酒，更會加速腦溢血的發生。
（50歲以上的老年人是腦溢血高發人群）
2.有基礎疾病的人群
根據腦溢血的醫學定義理解，我們一般認為腦溢血並不是特指某一種疾病，而是多種疾病共同導致的後果。由此可知，基礎疾病對腦溢血的發生有極大影響。
科學研究表明，患有高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等基礎疾病的人群，更容易發生腦溢血。原因是患者長期受基礎疾病影響，腦血管常發生病變，進而增加引起腦溢血的風險。
3.有既往中風病史的人群
中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱，也就是西醫上常說的腦卒中。大腦血管產生的血栓或者身體其他部位的血管斑塊，隨血液流動堆積在大腦血管中，使大腦血管受阻，便引起中風的發生。
可以說，中風本身就說明大腦血管存在病變，因此，有以往中風病史的人群更易發生腦溢血。
除以上高發人群外，肥胖、吸菸、嗜酒，進食過咸和性情急躁的人群，腦溢血發病率也比沒有這些不良生活習慣的人群更高。近幾年，腦溢血的年輕病患者也不斷增多，究其原因，主要是年輕人不注重養成健康生活習慣，經常熬夜，有的甚至連續熬夜，導致突發腦溢血。
二、發生腦溢血的4個急救步驟
家裡有老人、腦溢血高發人群或有既往病史的，一定要熟練掌握腦溢血的科學急救方法，不僅可以有效避免病情進一步加重，還能為搶救生命爭取寶貴時間！家裡一旦有人發生腦溢血，一定要做好以下4個能救命的急救步驟。
1. 第一時間撥打120急救電話
腦溢血發生的最初五分鐘，對於生命至關重要，被稱為“黃金五分鐘”。所以，一旦家裡有人突發腦溢血，在保證不隨意挪動患者的同時，一定要第一時間撥打120急救電話。
（第一時間撥打120急救電話，抓住“黃金五分鐘”）
撥打120急救電話時，一定要清楚準確地告知所在位置、病人情況等關鍵資訊，為急救人員準確到達正確地點提供便捷，切忌慌亂中說錯或者遺漏重要資訊。
作為患者家屬，一定要充分認識到腦溢血這種突發疾病的危險性，在家裡人發生腦溢血時，要儘量穩定情緒，冷靜、科學地進行急救處置。等待救援期間，家屬切莫盲目採取不恰當的處置方式，比如挪動患者、搖動頭部、按人中穴等危險做法。
有效的家庭急救對緩解腦溢血癥狀、挽救患者生命有一定幫助，但鑑於腦溢血起病急、死亡率高等特點，及時尋求專業救治才是最重要最關鍵的。時刻牢記，第一時間撥打120救援電話，盡最大可能縮短救援時間，及時進行專業治療，是搶救腦溢血患者的關鍵首要環節！
2. 幫助患者順暢呼吸
大多數患者在突發腦溢血時，會同時出現暈倒、昏迷、短暫喪失意識等症狀，這種情況下，家屬要幫助患者順暢呼吸。如果患者佩戴牙套，應儘快取出，如果患者出現嘔吐或是口腔有異物堵塞的情況，要及時進行清理，避免發生誤吸加重病情。
在確保不挪動患者的前提下，儘量幫助患者保持側臥位。家屬應一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側向一邊。保持側臥位可以有效緩解患者呼吸困難的症狀，是急救步驟中非常重要的一步。
（幫助患者側臥，一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側向一邊。）
3. 穩定患者情況
發生腦溢血時，腦內血管擴張破裂引起出血，為緩解血管擴張程度，幫助患者減輕症狀，家屬可採取必要的降溫措施。
建議採用物理降溫法，家屬可以將冷毛巾、冰水、冰袋等放置於患者頭部，這樣做可以使患者頭部血管收縮，降低出血速度、減少出血量，同時減少後遺症發生。
等待救援時，家屬應注意穩定患者情況，並隨時評估患者意識情況。家屬可以每三分鐘對患者進行一次意識狀態評估，測量血壓心率，如果患者的血壓不超過180mmHg,就耐心等待救援，如果患者血壓超過180mmHg，家屬可考慮幫助患者服用降壓藥。
（等待救援時，家屬應注意穩定患者情況，並隨時評估患者意識情況。）
4.患者窒息時要進行急救
如果患者病情穩定，家屬可以耐心等待救援。如果患者病情嚴重，出現窒息、心跳驟停等緊急情況，家屬應及時進行急救。常用的急救方法是口對口人工呼吸外加體外心臟按壓。
家屬捏住患者鼻翼，用嘴巴緊緊包繞住患者嘴巴，連續吹氣兩次。緊接著立即進行體外心臟按壓30次，按壓頻率每分鐘80到100次。之後，每做30次心臟按壓後，就連續吹氣兩次，反覆交替進行。
在日常生活中，我們應該多瞭解和掌握一些常用必備的家庭急救方法，做到有備無患。掌握正確的急救方法，不但可以為家人的健康保駕護航，還能在關鍵時刻挽救生命！
以上4個腦溢血急救步驟，是經過醫學論證的科學方法，家裡有腦溢血高發人群及老人的，大家可以進行找機會進行一次實地演練，以確保出現緊急情況時能夠科學應對，有效處置。
三、如何預防腦溢血發生？
腦溢血發病前，約70%患者會出現早期訊號。比如短暫性視力障礙、疲乏感強烈、眩暈、頭痛、吞嚥麻痺、嗜睡等。患者如果出現以上不適，即便不是很明顯，也應該及時到正規醫院做全身檢查，做到早發現、早干預、早治療。
同時，腦溢血高發人群應做到以下三點，積極預防腦溢血發生。
1.氣溫變化時要注意防寒保暖
氣溫忽冷忽熱、變化不定是誘發腦溢血的重要因素，這也是冬季腦血管疾病高發的原因。寒冷的刺激會使血管猛然收縮、血壓快速升高，對於原本有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管發生破裂，從而發生腦溢血。
所以，腦溢血高發人群要多關注氣溫變化，在冬天氣溫低時，注意防寒保暖，特別要注意頭部的保暖。
2.保持健康規律的生活習慣
良好的生活習慣對抵抗疾病發生有很大幫助。生活中，腦溢血高發人群應做到不吸菸、不過度飲酒，飲食清淡，少吃高脂高油高鹽食品，多吃水果蔬菜，保持良好的睡眠習慣，避免情緒波動，每天保證充足的飲水量，養成定時排便的習慣，預防便秘。
身體情況較好的人群，可以根據自身身體情況，進行適度的體育鍛煉，比如散步、輕緩的健身操等。
3.預防基礎疾病
到了一定年齡，特別是50歲以上的老人，要做到定期體檢，及時關注自己的身體狀態，積極預防高血壓、高血脂、動脈硬化等常見基礎疾病。對於已經患有以上基礎疾病的人群，要積極治療，以樂觀的心態配合醫生，按時服藥，特別是高血壓患者，要養成定時監測血壓、不隨意增減降壓藥等習慣。
總結
腦溢血作為生活中常見的突發疾病，已成為威脅人類生命健康的重大疾病之一。生活中，我們應以預防為主，在身體健康時就要做到勤鍛鍊、少菸酒、味清淡，及時改正影響身體健康的不良習慣，做到防患於未然。
同時，我們還要多學習腦溢血相關知識，瞭解其發病誘因和機制，掌握科學合理的急救處置方法，做到知己知彼、心中有數，最大程度減輕腦溢血對患者帶來的傷害和影響。
