春夏秋冬四季都可以曬太陽，一到春季大部分人就容易放曬太陽可以睏意，尤其是坐在辦公室的上班族和學校裡的學生，都可以出來曬曬太陽，早晨10點左右曬上10分鐘到20分鐘可以防止春困同時可以提高人體免疫力。
夏天也可以適當的曬太陽，到了夏天家家戶戶都開氣了空調吹冷風，有的人年輕人可能一天24小時都開空調在家打遊戲看電影不愛動也不出屋，長期下來冷氣進入身體裡邊，汗液就排不出來，身體裡邊就會產生溼氣，鼻子，臉部，頭髮，都會出油，舌苔厚重，都是體內有溼氣的表現，所以夏天不要因為天氣太熱就長時間開空調會增加體內溼氣的產生，早晨9點到10點左右出來曬太陽20分鐘左右可以排除體內溼氣，下午就不要曬太陽了因為下午太陽紫外線過足如果長時間會對面板造成傷害。
秋天太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。進入秋季，天氣漸涼，陽光不像夏天那麼猛烈，相當於天然的保健品，秋冬是曬太陽的好時候，這是不花錢的養生妙招，不僅可以溫煦陽氣，還能促進體內氣血流通，加快新陳代謝，對身體很有好處。
冬季下午10點到下午3點左右點鐘，到了冬天也是四季最冷的季節，河水已經凍冰證明天氣好冷，寒氣也悄悄的就去人的身體，尤其老年人到了冬天更是怕冷，還想在都穿幾件衣服防寒，太陽剛剛升起，陽光是金色的，照在身上可以活血化淤，練習的時候，可以站在環境較好、視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想象溫暖的陽光灑滿全身，配合深呼吸，重複這個動作，曬15~20分鐘後，可以搓熱雙手、暖臉部，再散散步，有清心安神、舒緩疲勞的效果。
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