早上懶床好嗎

懶床是指早上睡著不起床。很多年輕人工作日正常起床，到週六日的時候，前一天晚上睡覺比較晚，早上就會懶著不起床。這樣好嗎？

早上起床太晚，會導致早飯午飯一起吃，時間久了，影響腸胃功能。還會破壞生物鐘，很多人一覺睡到大中午，到了晚上就會失眠睡不著覺，嚴重破壞了人體的生物鐘。

但是因為早上剛睡醒，大腦皮質處於抑制狀態，建議清晨醒後賴床五到十分鐘，採取仰臥姿勢，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再坐起來，稍過片刻再緩緩的下床穿衣，從而恢復身體的功能，逐步適應日常活動。