所謂8+16減肥法即一天在8小時內把三餐吃完或者說你想吃的在8小時內吃完都可以，剩下16個小時保持不進食，只消耗。這問題就來了從早8到晚4就是8小時，基本也就是三餐的時間點，如果你是上班族可以把時間微調變成早9晚5，像我休息在家的話就是早10晚5，或者早11晚5，連8小時都用不上，這樣不控制飲食，隨便吃的方法好像我的假期都是這個狀態，但是一點都沒有瘦，因為時間跨越很大，即使你餘下16個小時代謝，也很難把這些熱量消耗掉，說白了，就是消耗低於攝入，沒有瘦的理由！
另外，這個減肥法完全不受折磨，毫不費勁，想吃啥吃啥，如果真的容易，明星還為何要受各種減肥折磨，穎兒每天只吃一粒老乾媽，張庭晚上6點以後不喝水，如果渴了就喝口水漱漱口，可見只有嚴格要求自己，才能保持身材呢！
我剛入手的健身器材
要不然我把明星的方法總結一下，咱們一起試試可好？
