延壽不需禁食，這樣也能限制熱量！
關鍵詞：長壽，衰老，熱量限制，熱量限制模擬物
眾所周知，在現代化社會，延長壽命已不再是科學家給的空頭支票，撇開自然災害，人類預期壽命已高達80歲以上。但壽命延長期間，還有一個問題亟需解決——預防慢性病。
（圖片源於網路）
逆轉衰老的最大阻礙就是慢性疾病。如今針對衰老相關疾病的研究工作仍在繼續，在多個實驗模型中，運動、營養、遺傳和藥物干預已證明可以控制年齡相關疾病和延長壽命，但這些干預措施能否在人類身上發揮作用還有待進一步確定。
在人類研究測試資料中，熱量限制顯示出的延壽效果是最保守且最穩健的。格拉茨大學進行的一項隨機對照試驗表明，4 周的嚴格隔日禁食可改善健康中年人的一般健康指標，同時平均減少37%的卡路里；此外，受試者心血管標誌物以及脂肪量（尤其是軀幹脂肪）顯著減少，脂肪與肌肉比例明顯得到改善，相當於阻斷了多種心血管疾病的誘發通路。但這種措施存在一個最大限制因素：人類難以持續限制飲食。
其實已經有研究人員在尋找熱量限制模擬物，以期透過一些物質的補充模擬熱量限制的健康效應。經研究觀察，白藜蘆醇、亞精胺、二甲雙胍、阿司匹林等都具有一定的抗衰潛力，已成為熱量限制模擬物研究的重要目標。
總之，維持健康、延長健康壽命是抗衰老的根基，遠離疾病的長壽才更有價值。
【參考文獻】
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