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白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

娃娃菜一向是養生蔬菜中的佼佼者;

一來外觀小巧精緻口感清甜脆爽;

二來富含維生素和硒、鉀、鈣等微量元素,

可以說老少皆宜的蔬菜。

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

不過娃娃菜本身味道清淡,

如果直接煮湯炒菜,

就會顯得清淡有餘,而鮮味不足,

所以還需要加入別的食材

來放大鮮美口感。

今天我準備了一道清爽的娃娃菜豆泡煲。

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

娃娃菜的清甜適口,

搭配吸滿了鹹香湯汁的豆泡;

好做又好味;

有滋有味的同時又保留了鮮甜。

這麼做,討厭蔬菜的小朋友

也會覺著鮮美~

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

準備時間:5分鐘

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

烹飪時間:10分鐘

#食材#

•娃娃菜1顆

•豆泡100g

•松茸調味料少許、松茸一品鮮2勺

#步驟#

1.娃娃菜洗淨切段,豆泡對半切開

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

2.鍋裡倒少量油燒熱,放入娃娃菜炒軟

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

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3.接著倒入適量清水,放入豆泡

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4.加入適量松茸調味料,1勺松茸一品鮮調味

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5.翻炒均勻後蓋蓋中火煮五分鐘即可

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娃娃菜本身就很嫩,

經過炒制再燜煮,

軟糯又不爛!

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最讓人驚喜的是這一口豆泡了!

吸足了湯汁不說,

鮮香勁道的口感那更是一絕!

熱乎乎地裹著鮮香的湯汁送進嘴裡,

簡直太幸福!

白菜這樣吃!是天然減脂餐!低熱量,高蛋白,嫩呼呼的,絕了

分類: 親子
時間: 2021-12-27

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