冬季一到，冬風一起，不僅面板變得乾燥，眼睛也會變得乾澀。尤其對學生、上班族這樣用眼過多的人群來說，更要注意眼部保養，以緩解眼睛的不適。那麼今天就來跟大家講一講護眼的誤區有哪些，如何正確護眼？

兩個護眼誤區

1.護眼燈可以護眼

市面上的護眼燈總喜歡將“無頻閃”作為賣點，來突出它的護眼功效。實際上，真正的無頻閃是不可能的，絕大多數聲稱無頻閃的護眼燈實際上只是頻閃幅度小，並非真的無頻閃。當眼睛長期被頻閃嚴重的光線照射時，會容易讓眼睛感到疲憊，還會導致視力下降。

2.滴眼藥水可以護眼

人在長期用眼的時候，會下意識地滴眼藥水，以緩解用眼疲勞。眼藥水的開封時間越長，越容易受到外界汙染，長時間使用被汙染的藥劑，不但不護眼，還會讓眼睛被細菌侵害。而且，眼藥水的正確使用方法應該是將藥水滴在下眼瞼處，這樣才不會刺激眼球。

如何護眼

1.熱敷眼睛

每日可抽出20分鐘，用熱毛巾或眼貼對眼睛進行熱敷，以促進眼部血液迴圈，從而達到緩解用眼疲勞的效果。

2.減少刺激

有不少女性在用完化妝品後會覺得眼睛疲倦，這可能是因為眼部對化妝品的成分比較敏感，應該儘量少用這些產品，避免對眼睛造成負擔。

3.注意距離

在使用電子產品時，要注意眼睛和螢幕的距離，至少要50釐米以上。而且每2小時，要讓眼睛遠離螢幕，可以上廁所、裝水、看遠處，讓眼睛得到休息。

除上述方法外，大家也可以藉助葉黃素來護眼。葉黃素是人類視網膜黃斑區的主要成分之一，對眼睛的作用不可小覷。

葉黃素的功效與作用

葉黃素廣泛存在於蔬果中，是人眼視網膜黃斑區的主要組成色素。外界的光線、輻射、汙染物都會使身體產生自由基，而葉黃素是一種較強的抗氧化劑，它能清除體內的自由基，減少過量自由基對眼部組織細胞造成的損害。

電子螢幕發出的短波藍光，能直接穿透人眼視網膜到達黃斑區。葉黃素能在視網膜形成“過濾器”，減少藍光對眼睛視網膜以及黃斑區的傷害，以維護眼睛健康。

如果想要補充足量的葉黃素，更建議大家考慮食用葉黃素酯營養補充劑，像健視佳越橘葉黃素，三重營養精華，協同食用起到增益效果。另外在日常生活中，可以多吃香菜、南瓜、玉米等這類富含葉黃素的食物。