也許很多業餘球友會感嘆：打了這麼多年球，除了球齡在一年一年增長，球技卻一直原地踏步，甚至隨著體力的下降不升反降。如果儘早正視這些自身存在的頑固問題，並一一去糾正，我想，今後一定不會再有這樣的感嘆。

一、打球著急

不管啥球，無論距離如何，旋轉怎樣，看見球就倉促出手，闆闆都發力，沒有停頓意識，不會過渡，不會針對不同球採取不同辦法。

二、不糾正動作

打乒乓球對技術動作要求極高，打球時要先保證基本動作做出來，才能把球打上臺。但很多球友沒有意識到這一問題，動作不規範，按照自己的習慣，怎麼順手怎麼打，發力結構不合理，水平提升困難，甚至容易受傷。

三、不用步伐找球

腳步移動意識差，往往是站著不動等球，伸長胳膊夠球，尤其是前後移動，上步接過短球后不會馬上後退，對方攻過來長球后，直接被頂住，沒法發力。

四、不懂還原

有的人把還原理解為，打完球把球拍放回身體前方即是還原。其實真正的還原是，每打完一板球都雙腳離地快速顛一下，這才能放鬆身體、還原動作、調整位置。

五、不會變化

尤其是接與發環節，變化少，眼看連續丟分，跟著對方節奏走，還是一味按老套路，發球不知道變化落點、長短、旋轉。接球習慣性搓，一旦對方變化發球，就容易失誤。進攻時，習慣性向一個方向打，不會變化動作和方向，比如採用晃的方法，變化落點和節奏。

六、重心下不來

往往站直打球，或者接發球時還能保持低重心，進攻或防守時球一出拍就順勢站直了，不能始終如一。重心太高最大的問題是找不到腳蹬地的力量傳導感覺，打球發不出力，容易出現向上發力過多、後仰、後座等錯誤動作，直接造成球出界。

七、不會盯球

大家知道，打乒乓球是需要注意力高度集中的，每處理一個球都需要聚精會神，甚至需要屏住呼吸。在接發球時更是如此，要盯住對方的觸球點和發力方向；防守時要盯住對方的出手動作，稍有不慎，就判斷不了對方的擊球方向，造成誤判，甚至連球都碰不到。

八、不會預判和啟動

要根據對方動作向相應的方向啟動，而不是等球已經飛出了，根據球的路線去移動，這時移動就晚了，自己根本反應不過來。根據預判及時啟動，要配合腳下的動作，而非單純手上的引拍，必須移動步伐去找球。

九、容易鬆懈

打球時不管對面站的是高手還是水平比自己差的，都要按最嚴格的要求去處理每一板球，不能感覺對方水平較差就懈怠，鬆鬆垮垮，這樣最大的弊端是動作隨意，容易形成壞習慣。

十、不去反思

盲目去練習和比賽，過多強調運動量，而不去加強總結和思考，查詢自身存在的問題，然後針對性糾正。打丟的球，失誤了就失誤了，過了一年半載甚至更長時間，該失誤的球還是照樣失誤，根本沒有徹底搞清楚到底是因為什麼失誤的。

以上是我的一點打球體會，歡迎球友們批評、指正，共同學習、共同提高。