如果有一種方法可以讓減肥變得很容易，你會不會想要試一試呢？減肥雖然說起來難，但其實只要我們掌握了其中的技巧，平時走路也是可以消耗不少卡路里！想一想每天上下班通勤的時候走一走就能瘦身，心裡是不是覺得美滋滋！
下面曲悅就教你四種走路就能減肥的方法，快快學起來。
1.步子要快
當我們走路的時候步子應該要快，一般慢走可以消耗約180大卡，而快走則可以消耗約350大卡，足足比慢走多消耗170大卡呀！當你出門鍛鍊或者上下班的時候，加快步伐其實就是在加速脂肪的燃燒，從而控制體重。
2.步子邁大
如果想要提升減肥運動的效率，步子邁大一些才行。像平時散步那種慢悠悠的步速是達不到減肥效果的，當我們走路的時候儘量增大雙腿邁開的步伐和頻率，提高我們的運動心率，這樣才會促進身體的新陳代謝，達到卡路里的消耗。
3.心跳要快
平時走路的時候可以嘗試先快速走1公里，再慢速走1公里，這樣可以有效刺激到大腿肌肉，提高走路時的運動心率。當你感受到心跳加快，渾身發熱的時候，正是效果最好的時候，多進行幾次比勻速走更消耗卡路里哦~
4.時間要夠
不管是做什麼運動，比如跑步，鍛鍊，健身，慢跑等，如果只堅持三五分鐘就停止的話，是達不到減肥效果的，最好每天堅持30分鐘左右。如果平時走得久一點，瘦身效果也會更好一點。
