在過去的50年裡，我們的生活變得越來越複雜。
幸運的是，約翰格雷博士告訴我們，我們可以採用新的方式瞭解並應對不斷增長的壓力。
瞭解男人和女人處理壓力的不同方式，我們就能夠從全新的角度出發，改善我們和伴侶的溝通方式，在感情上彼此給予強有力的支援。
一個人的內心堅強，可以指人的一種心理素質，也可以指人的胸懷及一種潛力，對未來充滿希望，對人生目標清晰！
也指人的內心思想跟外在差異很大，也可以說是儘管外在受到很多人的排斥，也不會因外界環境變化受影響；內心依然堅持自己的看法。
內心強大來自我們對生活的理解，你對生活的理解越深刻，你的內心就會越來越強大。
一、內心變得越來越安靜
一個人越安靜，越活得自由，是內心感悟到了自由，活出了自己，與他人無關。
煩惱不休的人，是無法安靜的。被慾望控制的心，是無法安靜的。
人生最好的境界，是越來越安靜。可是你卻和人生最好的境界，背道而馳。
人生最好的境界，是心靜，“人心本無染，心靜自然清”。
“染”的意思是“被汙染”，代指社會上的不良風氣。“清”指的是清醒。
在這裡引申為辨別是非的意思。
總的意思是人要保持善良的本性，同時清醒地辨別社會上的是非曲直。
歲月本不易，莫要太強求。心有多靜，福有多深。沒有過不去的事情，只有過不去的心情。
生活不簡單，儘量簡單過。人生，簡單就快樂，生活，開心就好。
人生最好的境界，是守住一顆安靜的心，清風自來。
人本來就是善良的，沒有被外界汙染。只要能保持情緒平靜，就能辨別是非。
心若不動，風又奈何？
“心中無事，身上無病”是人生最大的福氣，把步伐慢下來，聽一聽風吹過的聲音，讓自己的心，如風一般自由。
說就讓別人去說吧，只要自己知道自己做得對而且好就可以了。
二、拿得起，也敢於放下
一個人內心越強大，他們拿得起，也敢於放下。拿得起是能勇敢地面對生活的種種挑戰。
不管是什麼，至少讓自己成功一件事，然後成功的事情就會越來越多。
適當的反擊，如果對方要你做什麼不合理的事，你要會拒絕，自身的態度很重要。
不要授人以柄。思隨真理，言隨大眾，外化而內不化。
平時多讀一些哲理性的文章。深入地思考某一問題，冥想可以使你的內心強大起來。
多嘗試去幫助別人，給別人解決辦法。養成寫文章的習慣，有靈感了就寫出來。
制定自己的人生目標，並朝著這個目標不斷地努力，不管別人說三道四。
真正內心強大的人，不需要任何偽裝。多找點刺激的事情做。
嘗試接觸一些新鮮事物，使自己的思維保持活躍。
學會自己去承擔一些事情，獨立面對，獨立完成。
獨立是一種生活態度，是一個人成熟起來的標誌。
獨立是人的名片，它代表自信、堅強、勇敢、樂觀和努力。
亦舒曾說：“我這一生不會依賴任何人，或向任何人懇求時間、金錢以及憐憫。我的一生將掌握在自己的手中。”
人的一生總是在不斷地行走，總會遇到這樣那樣的人和事。
但沒有誰可以真的陪伴你一輩子。學會獨處的人，心胸才能夠豁達。
在這浩瀚的宇宙中，你所擁有的只是自己，你唯一能抓牢的也只是自己。
獨立，使每個人都能成為一處優雅而又獨一無二的風景。
三、懂得人生無法圓滿，越來越尊崇自己內心選擇即可
人生，順其自然就好，心安自然快樂。
淡看人生苦痛，淡泊名利，心態積極而平衡，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，只是做一個簡單真實的自己。
因為看輕，所以快樂；因為看淡，所以幸福。
人生難得平常心。順其自然，才能獲得內心的清靜；清心寡慾，才能獲得快樂的人生。
做人要淡泊一些，看開一些。做錯了，不必後悔，不要埋怨，世上沒有完美的人。
跌倒了，爬起來重新來過。不經風雨怎能見彩虹，相信所有的經歷都是我們寶貴的財富。
你人生的每一步都必須靠自己的能力完成。
自己肚子裡沒有料，手上沒本事，認識再多人也沒用。
人脈只會給你機會，但抓住機會還是要靠真本事。
所以啊，修煉自己，比到處逢迎別人重要得多。
一個人，總要懂得取其精華，棄其糟粕。讓美好留存在心中，讓悲傷丟棄到腦後。
無論做什麼，記得是為自己而做，那就毫無怨言。面對困境，也不要悲觀厭世。
人生沒有絕對的公平，但也是相對公平的。
在一個天平秤上，你得到的越多，也必須比別人承受得更多。
在人生的任何時候都不怕重頭再來，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。
讓自己更平和一點，更豁達一點，對於身邊的過錯，讓自己更寬容一點。
人人都有他的難處，何必強求於人。很多事情都不可強求，自己盡了心就好。
想得太多所以不開心，心思單純，生活簡單就好。
凡事都不要過於挑剔，完美總是可望而不可求的。刻意去找的東西，往往都是找不到的。
有緣不推，無緣不求，一切隨緣，順其自然。
餘生，境由心生，懂得順其自然，坐看雲捲雲舒，閒看花開花謝。
世界上沒有真正完美的東西，你應該做的就是努力使自己的人生更美好。
四、懂得精進努力，勇毅前行
永遠不要忘記學進修學問，拓闊胸襟。
失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。
浪漫是一種自我修養，是生活的格調。
不管自己已婚未婚，什麼年齡，總要保持有一種浪漫情懷。
不管在什麼地方，生活都有喜有悲，沒有必要羨慕別人增添自己的煩惱。
當我們總是責怪別人無法理解自己的時候，請靜下心，各人有各人的思維限制，思維不同，很難一致。
做人最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。對生活多一點耐心，信心與堅持。不要總是半途而廢。
人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，而不是討好他人。愛自己，就如同朝陽升起一樣。
人之一生，有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。未來掌握在自己的手中。
為了夢想努力拼搏，回頭看，你會發現那些苦難，後來成為了你人生的財富。
