在很多人的印象中，老年人的形象應該是遛鳥下棋、跳廣場舞，或是帶孫看娃，曬太陽。
但就有這樣一位老人，88歲，成為了一名健身教練。
她叫納希達-阿布登，來自黎巴嫩。
年齡在她這裡，只不過是數字而已。
她一點也不老態龍鍾，說話鏗鏘有力，精神狀態飽滿，對年輕人做起來費勁的動作，她卻毫無難度。
“運動，就是最好的保養品。”在她這裡成了現實。
納希達50歲的時候，因為膝蓋疼去看了醫生，並得到了一些建議，也開啟了她的運動人生，這一堅持，就是30年。
《中國達人秀》也來過這樣一位老人，78歲卻給人不到50歲的感覺。
她帶來的拉丁舞，熱情洋溢、技驚四座。
輕而易舉的劈叉、曼妙的旋轉動作，以及輕盈的託舉，一個個高難度動作，在她那裡都好似稀鬆平常的舉手投足。
蘇格拉底曾說：
身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
雖然78歲，但多年來一直堅持練舞，所以才有強健的體質和年輕的心態。
當你開始愛上運動，健康也會愛上你。
從今天開始，不要長時間坐著，長時間看手機，喚醒沉睡的肌肉，鍛鍊我們的體質，才是朝氣蓬勃的生活方式。
沒有一小時，就嘗試著半小時，沒有半小時，就嘗試一刻鐘。
運動和不運動的人，收穫的是不同的人生。
願你的每一次堅持，每一次運動，都不會辜負你。
