抖抖抖....
早上起來妖風陣陣
年底最後一波寒潮“充值到賬”
棉服、秋褲今天都穿夠了嗎
明天氣溫雖逐步回暖
但家中小兒臟腑嬌嫩，形氣未充
在此季節易受六淫之邪
如遇風、寒、溼、燥等邪氣侵襲
小兒“肺常不足”，外邪犯肺
致肺氣宣發肅降失常
往往會出現發熱、咳嗽
鼻塞、流涕等呼吸道感染症狀
那麼怎樣才能讓我們的寶寶
安然度過寒冬呢
我院兒科黃娜中醫師告訴你
防寒保暖不可忽視這兩個部位
俗話說“寒從腳底生”，因為腳為身體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。而中醫認為腳底穴位與內臟關係密切，如果不注意腳部保暖，很可能一不小心就感冒了。因此，天涼了不能再讓小孩光腳在冰冷的地上來回跑了；對於小寶寶，要記得為他們穿上襪子。
此外，肚臍也是最怕著涼的地方。肚臍眼即神闕穴，其作為腹壁的最後閉合處，屏障功能較差，因而易受涼而染風寒，所以肚臍的保暖工作也相當重要，可為寶寶選擇能保證遮蓋到肚臍眼的衣服；晚上睡覺時可在寶寶腰間加裹一張薄毯子，以防小孩睡著後踢被子。
睡眠與鍛鍊兩不耽誤
小兒為稚陰稚陽之體，發育尚不完善，抵抗能力弱。自然界陰寒極盛之時，體內的陽氣往往也容易受到損傷，因此應該好好藏養陽氣。而最好的方法就是睡眠和戶外鍛鍊。
睡眠充足則陽氣不易外散，陽氣充足則抗邪有力。此時，更要有充足的睡眠，這樣全身的抵抗力就比較健全，就不容易被細菌、病毒、支原體侵襲或感染。
此外，根據小兒年齡及自身體質特點進行適宜的體格鍛鍊，有益於增強免疫力，幫助抵禦呼吸道疾病的入侵。從中醫的角度，適當的運動能夠激發體內的陽氣，因此小孩在冬天不能因為寒冷而防護過度，完全不鍛鍊。當然鍛鍊還是應該選擇在相對暖和的時間段進行，如早上十點左右，或下午四五點；運動時不宜太過劇烈，使身體暖和，微微出汗即可。
居家推拿保健更方便
寶寶感冒了
除了藥物治療
還有很多方法
下面就為大家介紹一些
治療感冒的常用推拿手法
外感四大手法
包括：開天門、推坎宮、運太陽、掐揉耳後高骨
開天門：用兩手大拇指指腹自兩眉中間直推至前髮際，150次。具有疏風解表、開竅醒神、鎮驚安神作用。
推坎宮：用兩手大拇指指腹沿眉毛上緣向兩側分推至眉梢，150次。有發汗解表、醒腦明目的作用。
運太陽：用拇、中指指腹按揉兩側眉梢與目外眥之間的太陽穴，150次。有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的作用。
揉耳後高骨：耳後高骨位於耳後入髮際。乳突後緣高骨下凹陷中，150次。能疏風解表。
四法合用，能起到疏風解表作用
可用於風寒、風熱感冒
需要注意的是：
☛小孩面板稚嫩，推拿前需要塗抹滑石粉或潤滑油。
☛開始做時手法宜輕巧，以後逐漸加重，使小兒慢慢適應。
☛面板有破損，患有癤腫、面板病的情況禁止推拿。
☛小兒推拿只是治療感冒的輔助方法，能夠幫助寶寶更快的康復，但並不能完全取代藥物的作用，因此寶寶生病了還是要及時就醫。
作者：阮燕君
佛山市中醫院全媒體團隊出品
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