疫情漲10斤，減肥

辦法就是：改變飲食習慣，加上慢跑。吃的就吃輕食那種，可以買也可以自己做（自己做便宜很多），正常吃飽，餓了也可以吃雜糧餅之類，很方便，有飢餓感，但也不虧待自己；慢跑學問就比較多，但重要的是心態，跑得動就跑，太難受就走，需要的是持續時間，一小時最好，或者跑半小時，找地方無氧運動，無論什麼都行，保持心率，最後流汗，夏天很容易，實在無聊就聽歌，喜歡的歌，還有聽小說，反正神遊物外，轉移注意力，減小無聊和運動的不適感，恍惚一小時過了，開始幾天雞肉痠痛，一兩週後估計就習慣運動了，為了不無聊會有更多花樣和追求，比如跑更遠，跑更快，慢跑也不用每天，隔天就行，最多隔2天。反正效果就是一個半月減了10斤，恢復原體重，體質好了，不反彈，不再運動了都沒事（天冷了，不玩了[摳鼻]），但飲食還是要繼續保持，也習慣了，注意飲食有點意思。