一般來說,正常人起夜的次數不超過2次。
正常情況下,成年人每天的排尿次數在4-6次,夜晚保持在2次以下。如果夜裡起床超過了2次,並且持續的時間較長,就是夜尿多的表現。
除了次數之外,正常的夜尿量應該是白天的四分之一,如果夜尿量達到500毫升甚至更多,這也是夜尿增多的現象。
起夜次數增加,要警惕這幾種疾病
#01
前列腺疾病
前列腺增生,多在50歲以後出現症狀。年齡因素和前列腺疾病呈正相關。
前列腺增生或者肥大會導致充血,從而刺激導致尿頻,梗阻加重導致尿量增多,尿頻就更加明顯。
可以透過直腸指診、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測可以檢查前列腺是否健康。
#02
糖尿病
糖尿病患者因為血糖高,會產生溶質性利尿。而且,糖尿病患者在未確診之前多飲多食,這同樣會導致多尿。
如果出現了疑似糖尿病的症狀,可透過血糖水平檢查、血脂和血壓檢查等,即可判斷患者是否為糖尿病。
#03
腎功能不全
腎臟疾病引起的多尿以夜尿量增加為主要特點。
常見的有高血壓腎病、腎小動脈硬化症、各種慢性腎臟病引起的氮質血癥等。
臨床上可透過尿檢以及抽血化驗腎功能相關指標,初步排查腎臟疾病。
#04
膀胱疾病
患有膀胱炎、膀胱結石等疾病的患者,會因為膀胱的感染、充血刺激等因素,導致夜尿增多。
可以透過膀胱鏡檢查,發現膀胱內部的異常情況,從而展開對症治療。
#05
尿路感染
95%以上的尿路感染是有單一細菌引起的,由於感染產生的炎症問題,刺激了膀胱和尿道,從而引起尿頻症狀。除此之外,還伴隨有尿急、尿痛、尿道的燒灼感等。
可以透過血常規、尿常規等檢查,判斷病變的情況。
#06
女性早衰
卵巢功能的衰退,使得體內雌激素的水平不斷降低,進一步加快了機體的衰老程序,這使得膀胱老化,導致括約肌鬆弛,從而出現尿頻、尿失禁等症狀。
B超、血清素檢查、常規婦科檢查等,都能發現和確診相關的疾病。
#07
失眠
失眠的狀態下,精神處於亢奮或者緊張、焦慮的狀態,這樣一來,抑制排尿的功能發生障礙,從而導致夜尿的增加。
如何預防夜尿增多?
如果排除了病理性因素,對於生理性夜尿多的情況,可以透過下面幾種方式來改善症狀。
#01
睡前少喝水
一些人頻繁的起夜,就是因為在睡前喝了大量的水。睡前半小時即使喝水,最好要少於200毫升,這樣可以避免起夜。
#02
吃得清淡
英國的一項研究發現,吃的清淡減少食鹽的攝入,能夠降低起夜的次數。根據國內膳食指南的建議,每天食鹽的攝入量不要超過6克,尤其在晚飯的時候,更應該吃的清淡一些。
#03
提肛運動
年紀越大,膀胱彈性降低、括約肌鬆弛、盆底部肌肉鬆弛,這種情況下,稍微一點尿量就會引起強烈尿意。透過提肛運動,可以改善膀胱控制力,加強盆底肌肉的力量。
提肛運動的具體做法是,一邊吸氣,肛門一邊用力向上提緊縮,保持3秒,然後放鬆保持3秒。每一次可組10分鐘左右,建議早晚各做一次。
透過綜合的改善,可以適當的緩解夜尿增多的情況。但如果是病理性因素,還是應該儘早到醫院檢查,以便及早診治。