許多人喜歡鮮榨橙汁，認為這種東西是橙子炸的，肯定比超市裡賣的瓶裝飲料更健康，實際上，鮮榨橙汁才是發胖的無底洞。製造橙汁的過程，其實就是一個粉碎再生的過程。我們用榨汁機把橙子的細胞壁統統打碎，果糖，葡萄糖這些糖分會被分離出來，變成真正的遊離狀態。
這麼做的結果只有一個，那就是這些果汁在進入人體消化道之後，它們會被吸收得更多。這樣的話，對於那些需要保持體型的人來說，實在是一個巨大的隱患。實際上，有很多人不適合喝鮮榨果汁，首當其衝的是那些需要減重的人。
想要榨出一杯果汁，往往需要好幾個橙子，有時候一杯還不算，有些人還要喝好幾杯，這樣的話不如直接吃橙子，能夠減少橙子的攝入量。還有，痛風的人也不適合喝橙橙汁。因為痛風的原因是因為尿酸堆積。
而橙汁裡面的果糖會抑制身體尿酸的排出，從而讓你疼好幾天。還有正在長身體的孩子。孩子自然要多吃一點水果，橙汁這東西儘量少喝，有這功夫不如多吃幾個橙子蘋果什麼的，還能練就一嘴好牙口。
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