在杭州市郊區洪家村有位101歲的長壽老人，當地人都稱她為“百歲阿婆”。這位阿婆名叫姜玉珍，是位普普通通的農村婦女。

姜玉珍老人如此長壽，她的養生秘訣是什麼呢？總結起來主要有以下幾點。

早睡早起多運動

姜玉珍老人出生於1911年，她從小就當了童養媳，養成了吃苦耐勞，早睡早起的習慣。

姜玉珍很少生病，偶爾傷風感冒，她就揹著鋤頭到田地裡勞動，鋤鋤草，挖挖地，出了一身汗，傷風感冒自然而愈了。

進入老年以後，姜玉珍老人仍然保持著早睡早起的好習慣，晚上9點必須睡覺，早上5點準時起床。起床後，姜玉珍老人先到村莊旁邊的小河邊散步，每次走到身體微微出汗，她才回家吃早飯。

飲食清淡八分飽

姜玉珍喜歡吃清淡的飯菜。

她生育了五個兒子。平時，姜玉珍總是把好吃的省下來給孩子吃，難得吃魚吃肉。在家庭最困難的時候，姜玉珍總是省吃儉用，因此養成了吃飯只吃八分飽的習慣。

吃八分飽對腸胃有好處，利於消化。尤其是老年人，最好是少吃多餐，每餐只吃八分飽。

少量飲酒活身骨

因為年輕時經常參加體力勞動，每天勞動回家，姜玉珍喜歡在晚飯時喝少量的白酒。進入老年後，她仍然每天晚飯時喝半兩白酒。

適量喝酒，可以增加血液迴圈，尤其是冬天能夠起到暖身的作用。

與人為善遇事寬容

在村中，姜玉珍老人的人緣很好，無論老人小孩，姜玉珍老人從來不和人過不去。碰上誰家有困難，她都會不請自到，幫人家出個主意，說一些安慰人家的話。

姜玉珍經常告誡自己的家人，人生在世，要與人為善。善良的人心胸豁達，不與他人爭權奪利，為心理健康打下了良好的基礎。

樂觀開心是良藥

作為一個百歲老人，一生風風雨雨，經歷多了，對人生的感悟也多了。

姜玉珍老人對人生看得很透，她常說，做不死，餓不死，心裡生氣難過死。因此，樂觀開心是良藥，笑口常開壽自長。

串門聊天賽吃藥

姜玉珍老人很喜歡與人交往，人到老年，活動少了，就更需要經常串門聊天。

姜玉珍老人的家裡總是不斷人，村裡的老人都喜歡到她家聊天打發時光。姜玉珍老人至今仍耳不聾，身不彎，身體結實。

在百歲的生日宴會上，她還和家人一起搶著掃地抹桌。姜玉珍老人說，做家務就是老人的健身運動。村裡人總是羨慕她的好身體，都誇老人養生有道！