#健康科普
導語：水果是一種營養充足的食物，既能為身體補充維生素，又能保護腸胃健康，但高血糖患者卻不敢輕易吃水果，因為他們怕對血糖值造成影響，但在這裡要告訴大家，並不是所有水果都屬於高糖水果，有些水果是適合糖尿病患者吃的。
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6種水果或降糖，建議告知父母
01
1、柚子
柚子中的水分充足，營養價值豐富，由於冬季氣候比較乾燥，我們可以透過吃柚子來為身體補充水分，柚子中的營養物質與胰島素特別相似，能幫助降低血液濃度，又能達到平穩血糖值的效果。
02
2、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，膳食纖維和果膠類成分，能防止血糖超標，對於高血糖患者來說，適當吃蘋果不容易讓體內血糖升高。
我們可以將蘋果榨成汁飲用，為身體補充維生素的同時，還能達到穩定血糖的效果。
03
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的微量元素和維生素，能延緩人體對葡萄糖的吸收，我們可以將吃獼猴桃的時間放在兩餐之間食用，就能有效預防飯後血壓升高。
每100克獼猴桃中的糖分大約有14.5克，含糖量還是比較高的，所以我們儘量將時間控制在兩餐之間。
04
4、櫻桃
高血糖患者適當吃櫻桃能平穩血糖值，因為櫻桃中還有一種叫作花色素苷的物質，這類物質能增加人體內胰島素的含量，起到降糖的效果。
而且櫻桃中還含有豐富的維生素E，能有效防止腎臟發生病變，預防心血管疾病的到來。
05
5、石榴
石榴中含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，適當吃一些能起到養護血管的作用，石榴還能增強血管彈性，起到輔助降糖的效果，高血糖患者可以適當吃石榴來平穩血糖。
糖尿病患者的臨床表現主要有渾身脹痛、視網膜病變、視力下降等異常，透過吃石榴就能幫助改善視力下降問題，也能在一定程度上預防面板潰爛。
06
6、橘子
橘子的口感酸甜，高血糖患者適當吃一些能幫助平穩血糖值，還能為人體補充維生素C，但我們平時不要吃太多橘子，任何東西攝入過多都容易給身體帶來負面影響，所以不建議吃太多。
結語：
大家對以上六種水果都有所瞭解嗎？所以高血糖患者並不是不可以吃水果，也可以適量地吃一些水果，而且對病情也有好處。
今天的分享就到這裡，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支援，願您身體健康又逍遙，下期再見。
