#健康科普行#
水是地球上最常見的一個物質,地球表面大約有71%都被水分覆蓋,其中包括無機化合物,人類內所有生命生存的重要資源,也是生物體最重要的組成部分。
水是生命之源,每天只有保證攝入充足的水分,身體才能更健康,早上起床後喝一杯溫開水,既能強健體魄,又能疏通血管,但有些人卻說,早上喝一杯溫開水,相當於把細菌都喝到了肚子裡,但事實果真如此嗎?
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早上起床一杯溫水,等於喝細菌?醫生告訴你正確答案
如今人們越來越注重養生了,人們也都知道每天喝水能給身體帶來好處,而且很多人也有早上喝杯溫開水的習慣。
最近卻有這樣的傳言,早上喝一杯溫水等於喝細菌,這究竟是真是假呢?醫生會告訴你,其實這是錯誤的,因為早上喝水能給身體帶來好處。
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早上起床後喝一杯溫水有什麼好處?
1、補充人體所缺少的水分
部分人在睡前都沒有喝水的習慣,經過一晚上的時間,體內的水分早已被揮發,此時喝一杯溫開水能為人體補充所需的水分,也能避免身體出現脫水現象。
2、促進腸胃蠕動和新陳代謝
早上起床後喝一杯溫開水還能有效喚醒腸胃功能,也能提高腸胃的蠕動速度和機體的新陳代謝,從而達到潤腸通便的效果,同時還能起到軟化糞便的作用,對於改善便秘很有益處。
早上喝一杯溫開水能達到潤腸通便的效果,患有便秘的人,若想緩解這類症狀,可以透過早上大口喝水來改善。
3、稀釋您的血液濃度
早上起床喝一杯溫開水就能有效增加血容量,稀釋血液濃度,有效預防心血管疾病的發生,透過喝溫開水還能強健體魄,讓血液更通暢。
4、美容養顏
女性朋友要及時為身體補充水分,才能加快身體的代謝功能,早上及時補充水分能加速尿液和糞便的排洩,也能減輕女性長斑長痘的機率,美容養顏效果非常理想。
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早上起床後喝水,有哪些方面需要注意?
1、不宜喝冰水
人體經過一晚上的睡眠後,多個器官都處於半甦醒的狀態當中,此時喝一杯冷水容易給腸胃帶來刺激性,腸胃不好的人喝冷水容易讓體內的溼寒之氣加重,給身體帶來不良影響。
2、超過24小時的開水不要喝。
開水放置超過24小時後,其中的有益物質就大大降低了,所以超過24小時後的開水不要再喝了,儘量用來洗臉洗頭。
3、不要喝生水
飲水也需要把握正確的方式和方法,才能發揮出最大的養生效果,我們在飲水過程中儘量遠離生水,很多人還會直接用自來水,雖然自來水是來自水廠消毒的,裡面的雜質早已去除,但依舊還有細菌。
如果沒有將自來水燒開後飲用,其中可能會攝入過多有害物質,讓腸胃功能受損,這樣飲水後不僅不能達到促進身體健康的目的,還有可能會讓腸道出現異常現象。
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