隨著社會的發展，現在的人已經不僅僅滿足於吃飽穿暖了，很多人開始越來越重視養生，不僅要吃飽更要吃好吃健康，所以養生食品算是一個熱門的品類，越來越多的商家投入到製作養生食品的行列當中來，根據現在大家的生活習慣和生活節奏，推出了很多看似十分健康的食物，但是其實並沒有什麼營養價值，長期依靠這些食物來補充營養有可能並沒有真正的補充到營養反而造成營養 不良的情況，接下來我們就來盤點一下那些看起來很有營養但是實際上沒什麼用的食物。
代餐餅乾
代餐餅乾顧名思義就是用來代替三餐的食物，現在很多減肥的朋友都會選擇這樣的吃的來代替三餐，他們打著低脂肪，低熱量的名號，但實際上吃代餐餅乾來減肥時非常不健康的，因為這些食物當中沒有任何的營養，不能滿足人體健康的基本需求，長期食用身體得到碳水化合物和蛋白質攝入根本無法得到保證，這樣不僅沒減下來體重我們的健康也會被損害，減肥一定要選擇科學的方式營養均衡的飲食習慣更有利於我們減肥的朋友，盲目的不吃少吃很容易造成反作用
果蔬幹
果蔬幹只能說是可以作為一個比較美味的小零食，但是想要透過他來補充營養是明顯不現實的，果蔬幹只是說能讓素材食物水果儲存的時間更長，想要透過他來補充營養，基本不可能，並且有很多食物並不是簡單地凍幹， 很多都是煎炸脫水的，熱量是新鮮果蔬的很多倍，吃多了不利於健康還容易導致肥胖。所以想要透過果蔬幹來補充營養的朋友可以打消念頭了。
麥片
對於很多女性朋友來說，早起一杯麥片健康又美麗，確實真正的燕麥當中含有豐富的營養物質，但是這種麥片一般口味都比較寡淡 ，可以說是難以下嚥，但是如今市面上的很多麥片為了更好吃會加入各種各樣的香精奶精，水果乾或者將麥片直接油炸，美名其曰可以即食，但這樣操作基本無法保留麥片中的營養物質，在早上經常吃這種食物會使人體攝入大量的糖分和油脂，非常不利於我們的身體健康，所以為了健康需要捨棄一點美味。
日本豆腐
現在很多人都很愛吃這個，因為相較於傳統豆腐他沒有豆腐的味道， 口感比較細膩，但是這種豆腐也不含有我們傳統豆腐當中含有的營養，傳統豆腐當中含有的蛋白質，和維生素在日本豆腐中基本是不含有的，不能說這個豆腐都有多大的壞處，但是多吃也並不會有什麼好處，如果是為了健康選擇吃豆腐這種食物還是建議大家多吃傳統豆腐，不要被宣傳矇蔽了。
以上的幾種食物就是比較常見的大家覺得營養但是實際上並不太營養的食物了，養生路上一定要仔細分別，很容易就被迷惑了，健康的食物也許不會那麼美味但是對人體的好處也是其他食物不可以替代。
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