美容覺睡不著，這些成分了解一下

充足的、優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。充足的睡眠可以使面板健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡覺美容就是這個道理。

但是現在不少人工作和學習壓力過大，睡覺成為了一件很困難的事情。安眠藥必然是不敢吃的，那麼那些成分能從外界起到助眠作用呢，下面為您推薦兩種成分。

γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸對於人類神經系統的相關功能有非常重要的作用，首先具有鎮靜和抗焦慮的作用，γ-氨基丁酸是中樞神經系統抑制性的傳遞物質，是腦組織中最重要的神經遞質之一，它的主要作用是降低神經元的活性，防止神經細胞過熱，γ-氨基丁酸能夠結合抗焦慮的腦受體並使之啟用，與另外一些物質協同作用，能夠阻止與焦慮相關的資訊，抵達腦指示的中樞。

茶葉茶氨酸

平復情緒、緩解身心疲勞：茶氨酸能活化大腦的抑制性神經，鎮靜興奮性神經，從而能改善睡眠狀況，催人熟睡。在不同的時間段攝取茶氨酸，可以調整清醒和睡意兩者間的平衡程度，並保持在適宜的水平上；茶氨酸在夜間會起到催眠作用，白天則發揮清醒作用。