生活當中說的垃圾食品，可能很多人腦海裡首先想到的就是辣條和泡麵，其實在生活當中也有很多人工合成的食物，受到很多人的喜愛，如果這些食物攝入過多，也會導致人體健康受到一定的影響，尤其是生活當中常見的這幾種，勸你還是少吃為好。
7種“人工合成”的垃圾食品或已公佈，醫生提醒：勸您儘早管住嘴
【1】鴨血
常見的這種便裝的鴨血，並不是真正的鴨血，而是人工合成的，在合成的過程當中會新增大量的新增劑，攝入過多，也會給人體健康造成不利的影響。
所以建議大家在平時吃的時候，一定要注意仔細觀察，真正的鴨血表面是有一些蜂窩狀的氣孔，非常有彈性，像人工合成的鴨血還是儘量少吃為好。
【2】雞排
像這種雞排在購買之前我們都知道，都是提前醃製好的，然後放進滾燙的熱油當中反覆炸，最後再撒上蘸料。
這種雞排根本不是真正的雞肉，可想一下真正的雞肉怎麼可能那麼大塊呢，再加上高溫油炸之後，其中脂肪熱量非常高，過多食用也會增加肥胖，影響血管健康。
【3】午餐肉
午餐肉也是很多人在吃火鍋的時候，喜歡加入的一種食材，雖然屬於肉類，但是價格特別便宜，實際上也屬於一種人工合成的種類。
其中大部分都是澱粉新增劑和防腐劑，收入過多也會導致機體抵抗力，免疫力下降對人體健康而言也是不利的，所以像這種食物，還是儘量少吃為好。
【4】火鍋丸子
在進入冬季之後天氣寒冷，很多人也是喜歡吃熱氣騰騰的火鍋，在吃火鍋的時候怎麼能少得了火鍋丸子呢，這種丸子種類多樣，而且有各種各樣的口味和顏色，也能夠滿足不同人的需求，比如蝦丸，魚丸，蟹棒等等。
吃起來飽腹感強，而且口感不錯，又富有彈性，有嚼勁兒，這些食物雖然吃起來有魚蝦的味道，但其中卻不含一點魚蝦肉，只不過是一些肉糜加上澱粉和新增劑製作而成。
而為了延長保質期，也會加入大量的防腐劑和新增劑，所以像這種食物經常食用也會給身體健康造成影響，還是儘量少吃為好。
【5】牛排
認真的想一想，真正的牛排價格那麼貴，在網上購買的一塊要十幾塊錢，有的甚至幾塊錢，可想而知，這種是真的牛排嗎？
只不過是拼接牛排，這種價格便宜，而且其中會加入大量的新增劑，從健康方面來考慮這種牛排還是儘量少吃為好，經常食用會對身體健康不利，希望你能夠管住嘴。
【6】炸火腿
這種炸火腿腸用的肉，並不是很好的肉，基本上也算不上肉肉，只能是人工合成的偽肉罷了，再加上都是小作坊做出來的，衛生質量條件可能不達標，也沒有辦法得到安全保障，這種食物還是希望大家儘量少吃為好。
【7】人造奶油
人造奶油當中含有大量的反噬脂肪酸，經常食用不僅會引起肥胖，可能還會加重肝臟負擔。
這種反式脂肪酸，已經被列為一級致癌物，經常食用也會損傷血管，健康攝入過多也會誘發心腦血管方面疾病，也會影響孩子生長髮育，所以像這種食物還是儘量少吃為好。
這5種健康零食，營養又健康，不妨嘗試一下：
1、酸奶
酸奶在生活當中，也是比較常喝的一種飲品，酸奶的健康程度取決於它的成分，脫脂酸奶加新鮮水果，也是非常健康非常棒的家常零食。多喝酸奶，也能夠有效調節腸道菌群，有助於加快腸胃蠕動，潤腸通便，緩解便秘問題，保護腸道健康。
2、全穀物玉米片
大家在購買的時候，一定要認清楚要購買真正的全穀物玉米片，一定要保證配料表的第1項是全穀物，同時最好含有纖維素和一定水平的鈉，才能夠有效的為機體提供健康的營養能量補充。
3、水果乾
現在各種各樣的水果乾，也出現在人們的生活家庭當中，建議大家選擇的時候一定要是純正的水果經過烘乾製作而成的，其中也會保留水果當中的膳食纖維和營養素，也能夠有效為身體補充營養成分，提供能量，建議大家可以多吃梅子乾和葡萄乾，相比較於其他水果個人來說更加健康一些。
4、牛肉乾
我們都知道牛肉當中，含有大量的蛋白質以及多種營養成分，常吃牛肉也能夠有效的輔助減肥，增強身體抵抗力和免疫力。
5、堅果
堅果類食材當中含有大量的蛋白質，脂肪，各種維生素和礦物質，其中含有的亞油酸飲食特別豐富，也能夠有效為人體提供食慾，增強肌肉彈性，保持健康的精神狀態，比如花生、芝麻，核桃。
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