在生活中，不少人長期處於疲憊狀態，基本是不想動，而且對做什麼都毫無興趣，提不起一點精神。這很可能是慢性疲勞症，特別是白領，生活節奏越來越快了，很多白領都處於過勞狀態，長期保持這種狀態，過度的疲勞極易患上慢性疲勞症。除此之外，一些腎臟或者肝臟疾病，經常酗酒，藥物副作用等等，這些都可能使其患上慢性疲勞症，嚴重影響正常生活，個人學業，以及工作。疲勞感經常有，我們該如何判定自己是否患上慢性疲勞症？
慢性疲勞症症狀比較複雜，很多時候，體檢完身體並沒有什麼問題，就像有些人。經常感到嚴重的疲勞感，已經持續半年，甚至更久，而且不管做體檢還是到醫院檢查，並沒有查出任何身體毛病，這很可能是慢性疲勞症。除此之外，還會經常出現輕微發熱、咽喉疼、咽喉炎、淋巴結腫大等情況，而且疼痛持續時間很長。甚至還會出現頭疼、關節疼、肌肉疼。同時，注意力經常不能夠集中，比較煩躁，睡眠質量差，甚至出現失眠等等。如果你身上有很多以上症狀，這很可能就是慢性疲勞症帶來的。
如果真患上慢性疲勞症，也不必過於擔心，因為是屬於自限性疾病，是可以透過患者本身去解決，提高自身的免疫力，會使得慢性疲勞症慢慢恢復，最終康復。但在此期間，要調整自己的生活，因為慢性疲勞症跟患者的生活習慣和飲食習慣有很大的關係，所以要改善生活中自身的一些不良習慣，從而達到緩解疲勞感。
長時間的休養能取得不錯的效果，消除疲勞感最好的方式就是懂得放鬆，不要給自己過大的壓力，可以選擇度假，或者做一些能讓自己滿足的業餘愛好，讓生活增添多一點色彩，心情放鬆了，疲勞感自然也會被消除掉。同時，還要適度的運動，對於治療病情很有幫助，平時如果沒怎麼活動，適當的運動能使其肌肉得以鬆弛，減輕區域性疲勞，而且運動還能夠緩解壓力。
在飲食方面，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、或一些富含B族維生素的食物，例如燕麥和薯類，還可以多吃一些奶類，豆類和西瓜等鹼性食物，少吃一些辛辣肥膩食物，能夠起到抗疲勞，減少抑鬱的效果。
還需要注意的是慢性疲勞症最嚴重的後果就是猝死，所以也不能掉以輕心，如果透過自己無法治癒，發現不妥時，要及時就醫，才能得到及時治療！
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