今天這篇文章，我繼續和大家聊一聊高血壓。
我在前幾天的文章中，和大家分享過一個觀點，即高血壓就是高氣壓，可以透過按摩中府、雲門穴來治療。
文章發出之後，有一些讀者朋友和我反饋說，點揉這兩個穴位不是很方便，而且不知道該用什麼力道，問我有沒有一個更加簡便安全的方法，適合於中老年朋友，或是沒有醫學知識背景的朋友來操作。
有是有，但請允許我先賣個關子！
大家都知道有個詞叫做義憤填膺吧，說的就是人在生氣之後，胸中大氣上逆，佈滿於胸，有一種肺都要被氣炸了的感覺！
咱們之前講過，氣行則血行。
當氣佈於胸中，執行不暢的時候，血行就會受阻，血管的壓力也會隨之升高。所以平時愛生氣的人，血壓就會偏高。
平常看《動物世界》或者逛動物園的時候，不知道大家有沒有注意過，如果猩猩生氣了，它會怎麼辦呢？雙手拍胸，對吧！
這其實是一種發洩的方法，將心中的憤懣之氣震動起來，排出體外。
其實您要是仔細觀察，咱們人也是一樣，只不過換了一個方式，咱們不是拍胸而是捶胸，邊捶胸邊說：“氣死我了！哎呀氣死我了！”
除此之外，還有一個動作也常常被我們拿來形容十分生氣的狀態，是什麼呢？——跺腳！
有時候在微信上和我家孩子開玩笑，孩子就會給我發來一個表情包，上面寫著‘氣的寶寶直跺腳啊’。
跺腳一詞，文雅一點就叫做頓足。
由此，治療高血壓最簡便安全的方法就出來了——捶胸頓足！就是這麼簡單。
看似是生氣時的兩個無意識動作，從中醫角度來講，它其實是身體的一個自我保護！捶胸震的是肺經，導氣外出。頓足震的是肝經，引血下行。
就是這麼一個簡單的捶胸頓足，實際上是一個絕妙的導引之法，一番捶胸頓足之後，我們的氣血就能執行順暢，從而保持一個相對平衡的狀態，在降血壓的同時，還能宣洩體內的鬱氣。
這個方法其實不是第一次講了，之前我就曾經介紹過給大家。
我記得特別清楚，有一位60多歲的患者，當時看了我的文章後，馬上按照我教得捶胸頓足的方法去做，僅僅20天的時間，血壓從高壓160降到了140。
她興奮地來到我的診所，告訴了我這個天大的好訊息！並問我，能不能不吃藥了？
我告訴她：“按照現代醫學的一個劃分，高壓140是一個臨界點，如果不再上升，保持在140左右，平時注意飲食的調控，增加一些適量的運動，就應該不用再吃藥了！”
在這裡要囑咐大家一下，咱們在做這兩個動作的時候，拍打和頓足，都要以舒適為度，不要用勁太大。
尤其是足跟，不能太用力，輕輕地用整個腳底很輕鬆地拍打地面即可。
千萬不可使勁地拍胸跺腳，太過了反而失去了養生的本意，適得其反。
對於已經患有高血壓的患者，可以在每天起床後，輕鬆地做上5~10分鐘的捶胸頓足，堅持下去就可以起到降壓的作用。
對於沒有高血壓的朋友，每天捶胸頓足幾分鐘，也可以起到預防高血壓的作用。
大多數的高血壓患者，多少會有愛生悶氣的習慣，反過來，愛生氣的人患高血壓的機率也會比一般人高很多。
因此以保持一種平和樂觀的心態為前提，再配合上咱們今天講得捶胸頓足法，朋友們可以緩解高血壓的困擾了！
