經常掉頭髮的女生
趕緊看過來
如果你經常掉頭髮
頭髮又幹枯分叉
多半是身體缺乏某些營養素了
如果想讓頭髮
重新長回來
記得要這麼吃
第一
攝取足夠的蛋白質
頭髮主要就是角蛋白
食物可以選擇
豆腐、牛奶、魚
牛肉、雞蛋
第二
攝取足夠的維生素C
頭髮乾枯分叉
多半是缺乏膠原蛋白了
維C可以合成膠原蛋白
食物可以選擇
柑橘、奇異果、青椒
第三
攝取足夠的鐵質
給頭髮提供營養
不容易斷
食物可以選擇
豬肝、豬血、牛肉、紅莧菜
第四
攝取足夠的鋅
食物可以選擇
貝殼類的海產品
紅肉、內臟
第五
攝取足夠的B族維生素
特別是頭髮油的
可以選擇粗雜糧、豆類、深綠色的蔬菜
關注涵涵營養
不再做禿頭的女生
