秋燥難除，身體不適，做好2件事，助你防秋燥。
嗓子乾啞
咽喉部位需要不間斷的分泌體液來維持這個部位的滋潤，可是由於秋天氣候乾燥，體內水分不足，咽喉部位的體液分泌也會有所降低，因此很容易出現嗓子乾啞的情況。
對於這種情況一定要提早進行處理和改善，因為長時間處於嗓子乾啞乾燥的狀態，很有可能會引起口腔潰瘍咳嗽，甚至還會導致咽喉缺水而出現炎症。
便秘
因為秋天的氣候比較特殊，所以平時不注重為身體補充水分或者造成身體缺水的情況，那麼腸道當中所堆積的大便也會處於發乾發硬的狀態，難以排出，從而形成便秘。
所以出現了便秘的情況也應該及時進行調理和改善，必要情況下可以去醫院諮詢醫生見陌生而不見。
鼻子不舒服
鼻子是我們身體當中非常重要的一個呼吸氣管，如果人的鼻子出現了問題或者是鼻腔受損的話，那麼外界空氣進入體內之後，可能會給身體造成一定的損傷和刺激。
由此可見，因為秋天這個季節比較特殊，所以大家在秋天的時候積極養護好身體的健康是非常有必要的，想要維持身體健康狀況，以下這兩件事不妨主動做好。
做好2件事，助你防秋燥
選對食物
結合秋天氣候乾燥的特點，所以建議大家平時吃東西的時候最好能夠選擇一些水分充足，可以幫助潤燥的食物，比如冬瓜，黃瓜，雪梨等等。
當然山藥，白蘿蔔等這些食物在秋季的食用價值同樣也比較高，適當少吃這些食物或許有助於為身體補充所需的水分減輕身體負擔，維持身體功能運轉。
主動喝水
水是我們身體中非常重要的一種成分，健康成年人體內的水分有70%以上，所以如果體內缺水的話，那麼就會影響到身體功能的正常運轉，嚴重的話還可能會給身體帶來一定的負擔和傷害，所以想要安穩度過秋天，希望你能夠積極主動地為身體補充水分。
建議成年人每天的飲水量最好維持在1500~2000毫升左右，可以選擇每天早上起床之後喝一杯溫開水，或許能夠為身體補充水分的同時還可以提前促進腸胃蠕動，改善消化負擔，達到緩解便秘的效果。
秋天是非常特殊的一個季節，所以大家在秋季的時候積極養護身體，及時為身體補充水分是非常有必要的，以上提到的這幾點希望你能夠主動做好，或許有助於安穩過秋冬。
