1.保持充足睡眠，不要勞累；
2.多吃水果蔬菜，補充維生素；
3.保持樂觀情緒，適當進行戶外運動；
4.遠離易感個群。
sponsored links
冬季預防感冒妙招
分類： 健身
時間： 2021-12-24
相關文章
睡前的幾個拉伸小動作，助你安然入睡！而且也有助於減肥，可以試試看哦
睡前的幾個拉伸小動作,助你安然入睡!而且也有助於減肥,可以試試看哦! 來源: 中國警方線上
雞鴨鵝養殖，給大家介紹一種壽命長的網床，不需更換，成本也不高
雞鴨鵝養殖,是更需要網床養殖的,因為雞鴨鵝的體型小,嬌氣,稍不注意就是得病,損失很大,網床養殖是最科學的,這樣的最大的好處是能和糞便分離,糞便中是含有很多病毒的,是雞生病的主要原因之一,網床養殖清理糞 ...
經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部,因為退休後運動量減少,造成了便秘,只有服用通便藥症狀才有所緩解.後來社群組織他去幫忙分報紙,分報紙時需要經常做扭腰的動作,這個動作刺激了老幹部的便意,而且形成了習慣.這位老幹 ...
幾種適合減肥的主食
1 玉米 黃玉米含有較多的維生素A,對人的視力十分有益,其營養價值超過麵粉.大米,經常食用可以預防動脈硬化.高血壓.高膽固醇等. 但有一點不足的是玉米缺少色氨酸和賴氨酸這兩種人體必需的氨基酸,缺失的話 ...
得了灰指甲，反覆發作難根治？一次性介紹7種藥，總有一款適合你
得了灰指甲 很多人不知道如何應對 有的聽信偏方,有的放任不管 導致"得了灰指甲,一個傳染倆"成為現實 今天,叔就好好 跟你們聊一聊這個難纏的病 灰指甲到底是個啥 灰指甲是" ...
你可能第一次聽說——五種天然香料居然是減肥神器
你最近打算減肥嗎?考慮到當今快節奏的世界.高熱量的飲食和我們久坐不動的生活方式,體重增加已成為男性和女性的主要健康問題之一.然而,隨著人們對健身和健康生活方式的認識不斷提高,人們現在開始練習健康的飲食 ...
5個提高新陳代謝的方法，讓你不知不覺暴瘦一圈
原創內容,擅自搬運者必究! 一個人的新陳代謝水平,決定了你每天的熱量消耗值.代謝水平旺盛的人,每天可以消耗更多的熱量,避免身材發胖. 而一個人的基因.年齡跟肌肉含量等因素,都會影響身體的代謝值.隨著年 ...
腳踏車手越吃越瘦的秘密在這
無論你喜歡哪種騎行或是訓練方式,提高功率體重比總會使你騎得更快.你既可以像魔鬼一樣訓練來提高功率,也可以透過減肥來達到目的,後者聽起來貌似容易些,讓我們看看如何實現吧: 什麼是功率體重比? 簡單地說, ...
十一過節胖5斤，這5種水果越吃越瘦，你知道嗎？
大家好,我是雷師兄. 過完八月十五,沒幾天就秋分了,眼看著十一國慶就要來了,你媽喊你回家相親了嗎? 親,先別激動,先拿出鏡子來看看自己的身材吧. 臉似銀盆,虎背熊腰,這樣的胖子你覺得相親會成功嗎?(覺 ...
減肥不一定要餓肚子！4種讓你吃飽還能瘦的食物，趕快收下吧
Hello,各位減肥的小夥伴們,我是4個月,瘦了28斤的雷師兄. 話說減過肥的小夥伴誰還沒有過餓肚子的經歷,一開始都傻傻的以為餓了就能瘦.可是後來才發現不僅沒瘦,反而越來越胖了,這些不堪回首的減肥經歷 ...
減肥不能吃花生？醫生：若不想腰上長贅肉，這6種美食要少碰
導語:節假日.逢年過節.或者各種聚餐,都少不了與親人好友間共同享用美食,而慢慢減掉的小肚子又圓回來了. 享用了美食,嘴巴和胃可是爽了,但是看著自己又圓又滾的小肚子,很多人因此憂愁起來. 不要擔心,想要 ...
7種最適合陽臺養殖的水果，成活率高，果香飄滿屋
花花在之前介紹過很多種水果的養殖方法了,越來越多的花友們已經不滿足於種一些普通的花花草草,更多人開始研究起了在陽臺種吃的.水果不僅吃起來美味,作為一棵成熟的果樹,還能在不同的花期看到美麗的花,可謂是一 ...
山東也是水果之鄉！5種山東特色水果，吃貨們必看
夏天一到,好像每天吃的水果都變成了熱帶地區特產水果,給人一種只有熱帶盛產水果的錯覺.立秋一過,花花在青島能明顯感覺到暑氣正在一天天的散去,尤其是每天早晨開著窗都會被凍醒. 一入秋,水果市場就成為山東主 ...
減肥不吃主食，小心易胖體質光顧你！5種主食刷低體脂率
原創內容,擅自搬運者必究!#不吃主食減肥,到底對不對# 減肥不吃主食,小心易胖體質光顧你!主食富含碳水化合物,可以補充身體所需的碳水能量,給身體提供代謝動力,有助於身體新陳代謝. 有的人為了減肥而不吃 ...
胃不好的人，想要降低胃病發生率，這4種水果，能少吃盡量少吃
導語:現在很多人都開始注意養生,特別是在飲食方面,除了使用昂貴的高營養食品外,蔬菜和水果也是人們經常提起的養生食物.蔬菜和水果富含眾多營養物質,既能補充身體所需營養成分,同時也能改善身體症狀,對人體有 ...
積食可以吃火龍果？兒科醫生：若想孩子脾胃好，建議常吃4種水果
導語:每一個家長都希望自己的孩子能夠健康的成長,在孩子的成長過程中必然會經歷很多的挫折,但是這也是一種幸福的表現.尤其是在孩子的成長過程中,可能會面臨著積食,孩子一旦被積食纏身,脾胃很容易就會被&qu ...
最減肥的 5 種食物
在減肥的路上,我們都無可避免地交過不少智商稅,最後發現,原來真理早就把握在自己手中,最明智的還是得靠吃,"七分吃三分練"才是真理. 所以問題來了,到底吃什麼才能提高代謝,加速燃脂, ...
【友誼科普】夏天到了想減肥，用水果替代主食行嗎？
夏天到了,很多人又開始了新一輪的減肥計劃.一些人擔心吃主食會發胖,就想用吃水果代替主食,這樣的做法真的靠譜嗎? 在購買食品的時候,您會看包裝袋上的資訊嗎?您都會關注哪些部分?其實包裝上的食品標籤就像是 ...
網友評選出“最難吃的水果”，你吃過幾種？
所有的水果真的都好吃嗎?都是香甜可口水潤多汁的嗎?那可不見得.說起來,你們有沒有不愛吃的水果?今天果哥就整理了網友們評選出的難吃的水果,看看有哪些水果上榜了! 鷹嘴芒 芒果不是都是帶著芒果香,口感還非 ...
