很多伽人都有這樣的經歷：
1、做完頭朝下的瑜伽體式
2、例如：雙角式、站立前屈、金字塔式等
3、然後起來時眼前發黑、頭暈
眼前發黑、頭暈是小事？
首先，眼前發黑、頭暈確實是有點普遍，但是，並不代表這是小事！有人甚至失去知覺後倒下去（這是有發生過的案例），這是很危險的。
為什麼眼前發黑、頭暈？
大部分原因是因為低血糖，要不然就是你平時有低血糖的毛病，要不就是當天吃得太少，要不就是練習過度。
再者，也有少部分可能是呼吸不順暢，缺氧。
遇到眼前發黑、頭暈怎麼辦？
一般眼前發黑、頭暈前自己都會有所感覺。比如手腳突然變得無力，此時，你要關注到自己的狀態，起來時要緩慢，保持低著頭，慢慢站起來，站起來之後最後也保持低著頭，讓眼前發黑、頭暈的現象慢慢消失後再繼續練習。
實在太嚴重的，要在嬰兒式或挺屍式休息
如何避免眼前發黑、頭暈的狀況發生？
1、練習前，確保自己有足夠的血糖，不要在飢餓過度下練習，練習前30分鐘可以吃點巧克力、糖果等。
2、不要過度練習，過猶不及
3、練習時保持呼吸順暢，不要憋氣，吸氣要延長深入。
記得，瑜伽前，做好充分準備很重要哦
