走路，有18種益處，據說是“世界上最好的健身”？
美好心靈
2021-12-22
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《美國臨床營養學雜誌》刊發的一項研究指出，每天快走20分鐘可以延年益壽。
英國《每日郵報》也報道，每天走路20分鐘，或與之相當的運動量，可以降低三分之一的早逝風險。
所以，走路，才是“世界上最好的健身”。
據統計：
每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；
可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；
至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
走路最健康
