我55歲，每天堅持五公里跑步和五公里快走、100個俯臥撐和50個引體向上。每個週末挑戰耐力，一小時內完成五公里跑和200個引體向上200個俯臥撐。體重維持在72公斤，177釐米。自律和堅持就有收穫。
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運動要自律與堅持才有長期收穫
分類： 娛樂
時間： 2021-12-24
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