飲食原則:多吃肉蛋菜水果。少吃精米精面。三餐吃到飽。
運動原則: 一週2-3次游泳，游泳日下午加餐牛奶餅乾。
觸犯禁忌:昨日早飯吃了芝麻醬，中午1個饅頭，原計劃晚上游泳，下午吃了3個小麵包，結果晚上回去過冬至了，晚飯少吃了一點羊肉粉，但是吃了4個老婆餅和1個奶磚。心痛～
體重變化: 81.90kg到82.25kg， 比想象中好很多。
繼續堅持，迴歸健康飲食。
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健康飲食第3天
分類： 遊戲
時間： 2021-12-21
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