經常艾灸足三里，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老，還能使人面板白嫩，氣血充盈。這效果是不是勝過吃老母雞？
用艾灸刺激足三里穴，或者是點按刺激，都非常好。有人吃了老母雞湯還不一定吸收得了，或者上火，或者虛不受補。
2、臟腑疾患必取穴位
“肚腹三里留”。
因為足三里是胃經的合穴，特別擅長調理臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，所以遇到諸如肝病；胃病；腎病；大腸，小腸，等臟腑方面的疾病，找足三里幫忙肯定沒有問題。
3、緩解失眠
有一種失眠是由於“胃不和則睡不眠”造成的，怎麼辦，就找足三里，這個時候敲打足三里拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效可以助消化，緩解失眠症狀。
4、調理高血壓
中醫認為，高血壓的發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。
艾灸足三里，可調節脾胃、抑制神經興奮、降低血壓，加以配穴，用於調理高血壓效果顯著。
5、祛斑、祛痘、止脫髮
我們身體的足陽明胃經的路線途經頭、臉部胸腹部、腿部。可以說是從頭到腳。
人體眾多的經絡中，胃經是多氣多血的經脈。
足三里穴，是胃經上的合穴，採取上病下治的原則，常養足三里，可調理面部的斑，痘，還有白髮，脫髮的問題。
6、減肥與增肥
足三里不但是大補穴，還是一個可以雙向調節的穴位。如果吃得多，導致的肥胖，這些肥胖都可以說是脂肪垃圾，這時候可以足三里穴幫忙，促進脾胃吸收、消化，幫你清除多餘的脂肪，脂肪少了，人也就苗條了。
但是，還有一些因為身體不吸收導致的吃什麼，吃什麼都不長肉也是有問題的，一樣的找足三里穴幫你調理脾胃，脾胃好了，營養吸收了，自然就增肥了。這麼好的穴位千萬別忘了灸！每天幾分鐘，相當於每天吃雞湯，大補身體、健脾胃，提高免疫力，能防大病！
