冬季訓練，應如何穿衣？
冬天很冷，但也一定要堅持訓練
凜冬已至
跆拳道冬季訓練的正確穿衣方式
俗話說“冬練三九”，冬季參加跆拳道運動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。但是如果訓練時穿衣不當，會適得其反，容易導致感冒和咳嗽!
如下圖穿衣方式是不對的:
正確的搭配應該是：
道服裡，厚衣外，熱了脫，冷了穿，這樣既方便又保暖還時尚！
除了穿衣要正確外，冬季訓練還需要注意以下幾點
一、不要遲到
天冷手和腳不太靈活，在練習跆拳道之前，教練會帶孩子們做好熱身運動，讓全身關節活動開，這樣避免身體在運動中受傷，又可以有良好的訓練結果。如果遲到了，就跳過了這個熱身環節，會加大孩子在訓練中的受傷機率。
二、及時保暖
課前做好保暖工作，把棉襖穿在外面，不要隨意脫掉。訓練完了以後，及時把汗水擦乾，換去出汗的道服，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。不要覺得孩子熱，要涼快一下，等到孩子覺得冷時，就已經感冒了。
溫馨提示：天冷了請各位家長、孩子注意保暖！！！
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