這愛美之心人人皆有之，不論年紀大小，一直喊口號的百分之九十都是女性，然而大家在追求美的道路上，可謂是無所不用其極，其中呼聲最高的就是減肥，臉蛋可以靠化妝品面膜美容它，身材當然也有吸脂、各種減肥方式來達到。今天，我分享給大家我姐的健康減肥經歷。
她身高170cm，從產後兩年多150斤的她瘦到了現在的120斤，歷經了6個月左右，她現在別提有多驕傲了。以前她也是覺得只要健康就好了，身材不重要，如果非要說是什麼動力讓她下定決心減肥的，那必須是漂亮的衣服，有一天她買了一件很貴的連衣裙，最大碼了，可是還是塞不下她，她實在太喜歡它了，她堅決不退貨，把它掛進衣櫃裡，對它說總有一天她會穿進去的！
好傢伙，我姐這個人也是有那種一鼓作氣的精神，第二天她就馬上開始了她的計劃，媽媽那是相當看不慣她的計劃，因為在媽媽眼裡不吃主食是不能夠叫做吃飯的。她開始戒掉各種零食奶茶油炸食品等，奔赴超市買的都是牛奶、吐司全麥麵包、西紅柿、新鮮蘑菇、西蘭花、雞蛋鴨蛋、黃瓜、各種青菜、白蘿蔔、豆腐、豬裡脊肉、雞胸肉、牛肉、蝦、魚、海蠣、花蛤、蟶等等。每次她都是另起爐灶不跟家裡人吃一樣的，她早餐就喝一瓶脫脂牛奶和兩片面包一個煎蛋，碰上媽媽煮了好吃的青菜也會夾幾口一起吃。午餐和晚餐她不是吃青菜海鮮混煮的，就是燉魚湯了，從沒餓著她自己，頓頓午餐晚餐都要吃兩大碗，然後空閒坐下來聊天的時候就泡茶，不管鐵觀音白毫銀針還是小種紅茶正巖肉桂等，她隨機泡隨機喝。她似乎也不怎麼吃水果，偶爾吃點香蕉，她很懶，跟她說運動是不可能的，出門都是開車，基本沒什麼運動量。就這樣第一個月她說她瘦了有10斤，不過，在第一個月裡她真的是不知道哪裡來的自律，一口都沒偷吃過主食和零食，但是也沒餓著她自己。我都不禁有點兒小佩服她了，那麼愛吃零食的人居然忍得住。
第二個月，她繼續著第一個月的計劃，但是這個月她外出的時間多了點，她說不能自己煮的時候，她看上了輕食，還有牛肉羹，就點點外賣了事，她說每次黑米飯或者蕎麥麵都吃不完她感覺好浪費。是的，第二個月因為點外賣的關係她就開始有吃蕎麥麵和黑米飯了，其他的都不變，第二個月她說只瘦了8斤左右，她依然很開心。
第三個月開始，她想著應該稍微恢復一點愉快的飲食，因為聽別人說不吃主食會反彈而且對身體不好，她就開始喝上了她最喜歡的古茗水果茶，一週喝了一杯解解饞，她還吃上了一頓肯德基、一頓披薩還有一頓火鍋，這個月她說只掉了5斤，不過她也很開心，因為她吃的其它東西多了，但是它沒反彈呀，她那個樂喲，在媽媽面前炫耀，你看看是不是瘦身有效果了，整天說自己女兒胖。這回她可耀武揚威了。
第四個月，第五個月她就繼續吃著，還偷吃上一點點零食和甜點，都只掉了3斤左右，她還是很開心，因為它沒胖回去呀。
這個月呀，她覺得應該是減肥成功了，就恢復了正常飲食了，早晨會喝白粥了，白米飯白麵條也吃上了，就是她的食量變小了，一切迴歸正常節奏了，體重也穩穩的，一兩斤來回波動吧，重點是她並沒有反彈起來。
她說透過她自身這次的經歷，她總結出來以下幾點：
1.自律很重要，特別是頭兩個月日復一日地堅持特別重要！
2.她不相信網上說的靠吃藥之類的減肥，她懶也做不到大強度運動，她寧願靠吃來達到健康瘦身效果，節食是萬萬不可取的，會把你胃弄壞的。
3.體重掉下來之後就可以循序漸進地恢復正常飲食，重點還是往後不可以暴飲暴食，甜食和肥肉奶茶不能多吃是原則，偶爾搞個燒烤夜宵不礙事。
她現在終於兌現了自己半年前說過的話，不過那件衣服她現在也穿不了了，因為太鬆了，哈哈~~~她這回是又氣又開心，氣這件衣服太鬆了穿上去不好看，開心的是她現在可以買更多漂亮的衣服了，不用老是盯著最大碼買了，終於讓她回到生孩子前的神氣勁了。
我選擇分享給大家她的親身經歷，主要是想要告訴要變美的女性朋友們，一定要透過正確健康的方式去瘦身，不能傷害自己的身體，健康還是第一位的。這是我姐的真實親身經歷，最重要的還是自律和堅持！
