看著閨蜜凹凸有致的身材，你是不是也曾痛下決心要健身塑形，興致勃勃的辦了一張健身年卡，只在起初的幾天裡，天天堅持去健身房運動，三分鐘熱度一過，便開始給自己找藉口，說什麼也不想去健身房。隨著時間一天天過去，你變得越來越懶得運動。
那要怎樣才能踏出，習慣反抗期的第一步呢？
閨蜜吳悅不擅長整理房間，每次見到她，總是聽她抱怨，剛買的毛衣外套不知道被壓在哪裡，翻了半天也找不到；昨天晚上寫好的企劃案與書桌上的手繪插畫混在一起，上班時間快到了，沒時間把它兩分開了，只好全部放入檔案袋，導致肩上的包包重了不止一倍......
吳悅的房間從我認識她的那天起，就一直處於這種“兵荒馬亂”的狀態。我不時地建議她整理一下房間，把物品歸類放置一下，可她覺得太麻煩了，一直都不行動，導致我每次去她家，都只能站在客廳的角落裡。
這週六我倆一起喝茶，我建議閨蜜吳悅，把整理房間的目標設定為20分鐘，而不是一次性讓房間變乾淨。這樣她就能輕鬆地踏出整理的第一步了。
其實，不論是培養健身還是整理的習慣，剛開始都會經歷習慣反抗期，這個期間會導致42%的人，放棄自己的習慣養成計劃，但並不意味著，反抗期是無法跨越的。
在這段期間，你只需要做到以下幾點就好：
1、 細分時間
透過細分時間，可以減輕你的心理壓力，用很輕鬆的5分鐘或者15分鐘，讓自己能夠有所行動。
2、 細分步驟
細分步驟在習慣培養剛開始時，告訴你：不論是那種習慣的培養，前期需要的不是大局觀，而是區域性觀。就好比：快走10分鐘，閱讀5頁，整理一個房間...
透過上面的講解，你是不是感覺心裡輕鬆了很多，完全沒有壓力，相信你透過對區域性的改觀，能夠很平穩的渡過習慣反抗期。
今天只介紹了渡過習慣反抗期的一個小方法，明天我們一起看看，渡過習慣反抗期的另一個小方法。
