一次意外骨折，每日堅持跑步的我，不得不足不出戶的在家休養。為了早日康復，各種營養餐齊上陣，兩個月的時間，身體就像氣球一樣迅速“膨脹”，體重增長了五公斤有餘，頭暈、血壓增高，血脂竟然嚴重超標！這樣下去，骨折好了，三高就出現了！看來改變飲食是必須的。
採取低脂、低糖、低鹽、高纖維飲食，主食以五穀雜糧為主，副食則將各種蔬菜水抄後加少量橄欖油、極少量耗油涼拌，不食肉，不食精米精面，特別是晚餐不食碳水食品。為保證營養，每天食用的雜糧及蔬菜水果品種達20種左右。
當然，根據身體健康情況開始恢復性鍛鍊，並按照醫生的建議服用最低劑量的降脂藥（阿伐他丁鈣）。
一個月的時間，哈哈，身體狀況越來越好，體重降下來了，血壓穩定並恢復正常，血脂也正常了。好開心呀！也被自己（曾經的吃貨）的毅力而感動！
只要方法對，能堅持，減肥一定能成功！
（我的方法不知道是否適合其他需要減肥的人）
