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海釣的第一步是投釣，大型魚釣餌巖蟲，翻譯來自《日本図解釣り入門 基礎から始める 釣れる！！カンタン！！投げ釣り入門》
投釣主要使用以青沙蠶、石蠶為代表的蟲餌。使用蟲餌主要是因為，投釣目標的魚種主要都以吃食小蟲為生，另外，蟲餌要比鱗蝦等釣餌更容易拿在手上，並且，在投擲的時候蟲餌也不容易脫鉤，活著的蟲餌在海底不停地擺動，可以吸引魚群。
巖蟲——垂釣任何魚種的大型魚都可以用
規範的日本名叫巖蟲，在房州至常盤地方被稱為赤沙蠶、中部地區被稱為本蟲。日本國各地岩礁地帶及其大型的石頭下邊都生息著巖蟲。巖蟲比絕大部分蟲餌都要長，可以達到50cm。渾身釋放著某種獨特的味道，據傳便是靠這種味道吸引住大型魚上鉤的。
過去絕大部分巖蟲全是日本國當地的產物，近期較為時興進口自韓國、中國等地的進口巖蟲。現階段市面上還零售著某些主要採集自千葉縣及其神奈縣的巖蟲，所以，普通在釣具店裡邊都是有"進口貨"和"本土貨"二種巖蟲售賣。
本土出產的巖蟲比進口巖蟲要更黑一點，而且全身都更加柔軟。而進口巖蟲顏色較為明亮，體側的毛帶有一點紅色，尾巴較為硬。浮釣的時候，本土產的巖蟲更加柔軟更容易使魚上鉤，所以，本土產的巖蟲在浮釣的時候更加受歡迎。另一方面，投釣要將釣組投擲到遠處，所以，硬一點的進口巖蟲更加受歡迎。
無論是進口的或是本土產的巖蟲，有1個共同的缺陷便是價格比較貴，難以買到很新鮮的。現階段，90%的巖蟲和赤蟲全是進口自中國。
在投釣用蟲餌中，巖蟲被稱作"垂釣大型魚的特效蟲餌"。真鯛、黑鯛、少鱗鱚、白姑魚、比目魚、六線魚、絲背細鱗魨、鱸魚、菖鮋等，無論哪種魚的大型魚，採用巖蟲都是有神奇效果。僅有沒有作用的是黃鰭刺鯤虎魚的大型魚。巖蟲對六線魚作用最明顯，甚至有人說"如果你沒有購買巖蟲，最好不要去釣魚”。
巖蟲的頭部較為硬，有些人會將這一部分切除，不過如果是投釣的時候，堅硬的頭部是最好的魚餌，一定要記牢這一點。即使將釣組遠遠地甩出去，堅硬的頭部也不會脫鉤，而且還能吸引住魚群，是十分有效的部分。
