糯 米 蒸 雞
糯米又稱江米、元米,其質柔粘,口感油潤滑膩。烹飪中多用於製作糕點`蒸菜等。四川民間常在重要節日時食用。故略顯珍貴。糯米與雞同蒸,加上四川風味臘肉蒸制,成菜滋潤熟糯,光澤明亮,香氣飄逸。
原料:
熟雞肉、糯米、臘肉、鹽、味精、各適量。
製做程式:
1,臘肉切成小顆粒;雞肉去骨,宰成塊,整齊地擺在碗內定碗。
2,糯米下鍋,煮至斷生,起鍋瀝水,晾涼,拌入臘肉顆粒、鹽、味精,盛入裝有雞肉的碗內,上籠蒸熟,取出將雞翻扣於盤內,掛上白汁即可。
操作要領:
1.蒸制時間不宜太長,否則糯米上水,雞肉質不嫩,因而要掌握火候,
2.勾芡時宜用中火,避免湯汁糊鍋影響色澤。
營養特點:
雞肉含有豐富的蛋白質,鈣、鱗、鐵等微量元素及維生素B1、維生素B2、糯米的主要成分為澱粉,其次為脂肪和蛋白質,並含有各種B族維生素。本菜含有較高的營養價值,有暖脾胃,補中益氣的功效。
魚 香 竹 節 蝦
竹節蝦是海鮮的一種,因形似竹節而得名。本菜以四川魚香味烹製海鮮,味感與眾不同。成菜蝦身不捲縮,色澤紅亮。鹹甜酸辣四味均衡。姜蔥蒜三味突出。
原料:
竹節蝦、薑末、蔥粒、蒜米、泡紅椒末、白糖、醋、醬油、味精、澱粉、料酒、熟菜油、各適量。
製作程式:
1.將竹節蝦去殼及沙線,去頭,從背上剖開但不斷開,翻面在背上橫割數刀,入盤裝好,人籠蒸熟取出。
2.將白糖、醋、醬油、味精、澱粉、料酒入碗兌成滋汁。鍋中下油,將泡紅椒末,姜蒜米下鍋煵至色紅味香時,烹入滋汁,撒上蔥粒,推勻起鍋,淋於蝦肉上即可。
製作要領:
劃刀時須入蝦肉 1/2深,將筋絡剖斷,以防蝦身捲縮。
- 蒸制時剛斷生即應出籠,以保持吃蝦肉鮮嫩。
營養特點:
竹節蝦蛋白質的含量比瘦豬肉高20%,維生素B的含量比豬肉高40%還含有豐富的抗衰老的維生素E以及鈣、磷、鐵、碘等微量元素。是延年益壽的食中佳品。
香 酥 鴨 子
原料:
嫩肥鴨,姜、蔥、花椒、山奈、八角、丁香、老蔻、鹽、味精、料酒、白糖、香油、菜油、蔥醬、椒鹽各適量,蔥醬、椒鹽味碟各一個。
製作程式:
1.丁香,三奈,八角,老蔻磨成粉;將鴨子洗淨,醃約1個小時.入籠蒸熟,揀去姜蔥、花椒,然後放入滷水中滷熟。
2.鍋中下油燒至七成熱,將鴨子入鍋,炸至皮酥呈金黃色,撈起瀝油,然後切條,擺成鴨形,刷香油,配以蔥醬,椒鹽碟上桌即成。
製作要領:
1.鴨子滷製時間宜長,直至鴨肉熟透。
2.炸制時須掌握好油溫,皮應炸至酥香。
營養特點:
鴨肉含蛋白質。脂肪含量較高,此外還含有無機鹽如鈣、磷、鐵維生素,等營養物質,是進補強體佳品。