退休老年人的生活是怎樣的？催促兒孫快點結婚生育，幫助他們照顧後代？還是圍著菜市場和廚房轉？對於70歲的俄羅斯老年人亞歷山大·康斯坦丁諾維奇來說，這些都不在他退休後的選項之中。
2020年10月2日，康斯坦丁諾維奇在影片網站TikTok上釋出了第一條影片，內容是關於金黃色的秋天，他將手機鏡頭沿著樹木生長的方向向上推移，滿屏漫天黃色的秋葉映入眼中。很快，這條影片的點贊數超過8000。
康斯坦丁諾維奇的TikTok已經有了20多萬的關注者。
幾十年來，使用特殊角度拍照、影片特效剪輯是康斯坦丁諾維奇的一大愛好，當他將自己的人生故事和幽默風格融合到作品中以後，網際網路上的人們立即發現了這位寶藏爺爺。
當康斯坦丁諾維奇釋出第七個影片時，觀看次數已經超過一百萬。粉絲們稱他為“TikTok爺爺”。
不只是康斯坦丁諾維奇，在俄羅斯，老年人的詩歌和花園、愛好和旅行、日常生活和人生故事，已經逐漸取代傳統坐在昂貴汽車裡的美女網紅，成為征服網際網路的一股清流。
“我的走紅並不奇怪”
去年，居住在西伯利亞庫爾乾地區的康斯坦丁諾維奇做了一個手術，出院後，他患上了輕度抑鬱症。看到當年馳騁戰場的老軍人整天鬱鬱寡歡，孫女索菲亞建議爺爺在影片軟體上建立自己的頻道。
“那段時間生活非常難，我的孫女鼓勵我說，可以把我的故事講給人們。” 康斯坦丁諾維奇說。70歲的他是一名退役軍人，和妻子生活在庫爾乾地區，兒子和女兒早已在其他城市成家。
起初，康斯坦丁諾維奇並沒有對自己釋出的內容抱有很高期待，但改變從第一個影片就開始了。這條影片很快獲得了人們的關注，他的粉絲也在不斷增長，如今已經有了20多萬的關注者。有著白色頭髮和白色鬍子的康斯坦丁諾維奇，曾經發布過一條將自己變成綠色聖誕樹的影片，讓他成功出圈，在多個平臺引起了大規模轉發。
為了提升自己的拍攝技巧，康斯坦丁諾維奇甚至還曾去孫女工作的聖彼得堡市學習了7天課程。
回來後，康斯坦丁諾維奇又釋出了很多特效影片，並將他的頻道命名為“永恆的青春”，在這裡他釋出影片教程，介紹如何編輯影片特效，和粉絲們分享過去的照片，講述自己的家庭生活和興趣愛好。
“很可能是人們厭倦了看那些昂貴的別墅、汽車、遊艇和金色的馬桶，現在人們對真實的生活產生了興趣。”康斯坦丁諾維奇說，“我的走紅並不奇怪，人們只是被真實豐富的生活經驗所吸引。”
康斯坦丁諾維奇對全現在表示，他和妻子既是同學又是好朋友，“從學校畢業後，我去部隊服役，瓦連京娜一直等待我回來，我們結了婚，到現在已經有49年。”
當然，人們感興趣的不僅僅是如何拍攝幽默影片，“我們收到許多有關家庭生活、撫養孩子的問題，我們會在社交軟體上去回答他們。” 康斯坦丁諾維奇說。
對於子女的生活，康斯坦丁諾維奇表示，“我和瓦連京娜已經有很久當父母的經驗，但我們從未乾涉過孩子們的生活，更不會催婚。”
對於愛情的看法，康斯坦丁諾維奇認為，當兩個人彼此相愛時，他們總是希望能夠一起度過時間。而兩個人要真誠地交換意見，要懂得尊重彼此而不是冒犯和傷害。這是幸福婚姻的基礎。
“這樣下去，時間越久，愛情也會變得更加牢固。”他說。
從康斯坦丁諾維奇的影片裡，可以看到他的房間是老式蘇聯的裝修風格，這間老房子和一個菜園，是他和妻子的全部資產。當影片播放量超過一百萬後，廣告商已經關注到這位快速走紅的爺爺，但康斯坦丁諾維奇卻說，“我拍影片並不是為了金錢，而是為了靈魂。”
不過，康斯坦丁諾維奇也有自己的小目標，希望到今年3月末，Instagram的粉絲能從1.2萬漲到1.5萬。還希望未來能和孫女一起，培訓更多老年人，幫助他們使用好社交網路。
50歲開始新的人生
從庫爾乾地區到首都莫斯科，63歲的嘉麗娜·阿維拉是一名田園詩歌博主。她不但寫著詩歌，也將自己的田園生活過成了詩歌。
短短一年時間，嘉麗娜的Youtube頻道“讓生活繼續”獲得了5萬多名粉絲。一條分享如何修建花園小徑的影片更是收穫了200多萬次觀看。
在她的頻道中，嘉麗娜分享如何在自家花園親手建造花園小徑和帶瀑布的池塘，她回憶過去的生活、分享菜譜和創作詩歌的經驗。
（嘉麗娜的外孫女麗娜在自家花園裡）
嘉麗娜表示，自己的人生轉折點發生在2008年，那一年她50歲，決定離開生活了半生的烏里揚諾夫斯克，到莫斯科發展。“2008年正好是全球經濟危機，就連莫斯科的年輕人都找不到工作，我到莫斯科時只有一張教育學院的畢業文憑和20年的教學經驗。”
透過自己在詩歌網站上多年來發布的作品，嘉麗娜獲得了一份在出版社擔任校對編輯的工作。也是透過詩歌，嘉麗娜認識了現任丈夫謝廖沙。
“不要懼怕改變，我就是在50歲退休後才開始新的通往幸福的生活。” 嘉麗娜說。
一年多前，嘉麗娜決定在Youtube開設自己的頻道，“我的頻道的主題是為世界帶來仁慈和溫暖。我只是分享我的個人經驗，並希望這對一些人有所幫助。對於我來說，讓人們獲得快樂，這就是最大的幸福。”
嘉麗娜的影片旁白也常常是自己讀出當日創作的詩歌。在影片下的評論中，很多人形容她的影片畫面和旁白就像是童話故事，每晚會看著入睡。
為自己而活
跟退役老兵康斯坦丁諾維奇不同，奧爾加·基普里揚諾夫娜從來不拒絕談論如何從社交媒體上賺錢。
奧爾加不是人們想象中的老年人，她常常戴著豹紋帽子、貼著水鑽的墨鏡、出入酒吧、參加極限運動。“年齡不過是護照裡的數字，任何年齡的人都有權利過自己想要的生活，” 奧爾加在Instagram的資料裡寫道。
成為影片博主以前，奧爾加是一名有著36年經驗的牙醫，退休後她從阿爾漢格爾斯克州搬到聖彼得堡，又從聖彼得堡搬到莫斯科，參加了名為“莫斯科長壽者”專案。
奧爾加的影片風格非常先鋒，她會穿著最顯眼的衣服，塗上大紅色的唇膏，穿上高跟鞋，在生活的舞臺上走出T臺的效果。這讓人很難想象她今年已經69歲了。
“我是一個非常活躍的人，退休後，我學習英語、四處旅行，我曾騎著腳踏車穿越邊境直到芬蘭，我到模特學校學習，一直到登上領獎臺。”現在奧爾加的Instagram賬號有約20萬名粉絲，“以前有人會提醒我注意自己的年紀，讓我安靜一點，但我的活力和勇氣並沒有用完，我不是90歲，不是100歲，我才60多歲。”
成為影片博主後，奧爾加不僅透過給衣服品牌、女包品牌、美容院進行推廣而獲得很多收益，她最開心的是實現了自己年輕時的一個夢想——跳傘。
由於過於先鋒和大膽，奧爾加也會看到很多惡意評論。對此，她表示，“要保持學習，不要害怕改變！不要在這個困難的世界迷路，也不要在意別人的評價，一切都取決於自己。”
讓老年人實現夢想和經濟獨立
康斯坦丁諾維奇、嘉麗娜、奧爾加，他們透過社交媒體都讓自己的生活變得很開心。
更重要的是，對於很多俄羅斯老年人來說，成為網紅是實現夢想和經濟獨立的途徑。
2020年12月，俄羅斯入口網站漫步者和非國有養老基金儲蓄銀行聯合公佈的調查報告顯示，接近20%的俄羅斯退休老人希望成為博主。65％的受訪者認為成為博主後不僅會帶來生活中的樂趣，而且會帶來經濟上的收入。
66歲的塔季揚娜·羅佐夫斯卡婭將鑲框藝術上傳到影片網站YouTube，不僅讓產品賣得更好，還開設了培訓班。89歲的熱尼婭奶奶不斷將自己的旅行照片分享到Instagram上，從而收穫了更多免費旅行的機會，讓她不但將足跡留在俄羅斯，還踏上了希臘、土耳其、芬蘭等國家的土地。
社交媒體的出現，讓許多俄羅斯老年人的晚年生活變得多姿多彩。
俄羅斯是快速步入老齡化的國家之一。根據聯合國《人口老齡化及其社會經濟後果》確定的劃分標準，當一個國家或地區65歲及以上老年人口數量佔總人口比例超過7%時，則意味著這個國家或地區進入老齡化。而根據俄羅斯國家統計局資料，2020年初，俄羅斯常住人口約為1.46億。而65歲以上的老年人佔比已經達到15.5％。瑞士信貸甚至在2020年預測稱，到2060年，俄羅斯65歲以上老年人比例會達到47%。
俄羅斯已經出現了很多組織，幫助老年人過好他們的退休生活。從2018年開始，“莫斯科長壽者”專案就開始幫助俄羅斯老年人組織免費的學習活動，包括外語課程、社交媒體課程、模特班以及藝術創作班。
“莫斯科長壽者”專案YouTube部落格課程培訓師瓦西里表示，博主們可以透過YouTube平臺獲益。一是，YouTube本身的廣告投放，每千次展示會有2美元的收入，雖然這看起來不多，但當粉絲基數超過10萬時，每月收入就很可觀。第二是廣告商的投放，但這取決於博主本身和廣告商的合作價格。
在俄羅斯，最受退休者歡迎的三大部落格平臺是YouTube（33％），TikTok（17％），Instagram（17％）。根據“莫斯科長壽者”專案2020年4月調查，70%參與培訓的老年人承認自己是網際網路的積極使用者。
在成為網紅之後，這些俄羅斯老年人不僅找到了新的展示自己的舞臺，更重要的是讓他們的生活態度更加積極。
田園詩歌博主嘉麗娜對此感觸很深。在成為影片博主後，她的生活忙碌而充實，她更加積極地去生活，不時在Youtube進行直播，和關注者互動。
嘉麗娜說，“我愛美好的事物，我會在我的周圍去建立美好，我的影片也是這樣。這裡像一片天堂。”
