心情不好的時候，看啥都不得勁。聽說微笑面對生活，生活就會對你微笑。也想嘗試下微笑，用微笑來調整心情，雖然很勉強，效果也不咋滴。晚上想喝點悶酒，喝不兩口就不想喝。 想找朋友聊聊天，通訊錄翻到底也沒找到想說話的人，默默刷刷朋友圈完事。
講個真事。有個年輕人母親信佛，很虔誠，有天他兒子剛買個輛新車。母親就要他帶著去寺廟燒香，然後讓師傅給開光。求了個幸運掛件，掛在車裡。沒出一個星期。車出事故，車輛報廢。人沒事，於是這個年輕人非常懊惱。就想著到廟裡理論。見到師傅，把事情一說。法師就講了一句話，他沒點脾氣回家了。 師傅說如果我沒給開光，你哪還有命來找我…（至於，怎麼去想這事，自己去評定，宗教信仰，說不得，論無意，信則有，不信無）
在人命面前一切都是身外物，道理都懂。可是有太多想不開的，有的人失戀想不開跳樓，有的生活壓力大想不開尋死……
有事些到了人每個人身上，處理的結果又不一樣。是有的人內心強大，還是說有的人太脆弱？。我想這些都不重要吧。重要的事遇到了事情，第一想到的是解決，還是逃避。 不想去說誰勇敢誰懦弱。都是成年人，誰都有遇到會繃不住的時候。
怎麼去避免或者消除呢，我覺得如果不是人命關天的事，那都是可以過去的坎。或許你現在沒辦法，或許讓你很煩惱。感覺很壓抑。這個時候，什麼都不要去想，回家睡覺。淨化自己的大腦，人在受到外界因素刺激時，會很不清醒，會極端，會崩潰。那最好的辦法就是休息一晚，早上起來，在去想怎麼去處理，實在沒辦法多聽取一下身邊的人都意見。或者尋求一下其它的幫助。 不要什麼事都自己去硬抗，最後一身傷，輕傷烙下病，重傷去輕生。
每一個人與環境的互動交流都會的出現一些沒法自動化控制的消極情緒，焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等等。讓我們睡不著，失眠，生活無味。甚至懷疑是否抑鬱了。
怎麼消除負面情緒呢，首先想到的是放鬆心情，轉移注意力。有人說找喜歡的事做，有人說去旅遊。或者吃點好吃的。當然各種方法對應各種負面情緒。話說是都好解決…
但是我們往往都做了，還只是滿足一時的心理狀態，心理狀態是人的大腦對客觀現實的主觀性體現。我感覺應該適當調理一下氣運。
不是說帶什麼拜什麼求什麼就能立刻改變。首先把自己的小圈子篩選一下，多跟運氣好的人一起。所謂ˊ借運ˊ，整天負面情緒一堆的人，遠離他。 你自己本來都不順，在跟著一群整天沒正事的人一起能好才怪。 無效的酒局的社交，也對你沒點好處。
對待朋友儘可能的不要去說今天遇到什麼倒黴的事，做什麼又失敗了。跟朋友一起聊天時常嘆氣，又抱怨，別人做這事行。怎麼到你這就不行。不要抓住別人一點不好老是嘮叨沒完。儘量把事情看淡一些，不要把自己當成主角。自己有好運分享給朋友，自己沒好運，順應別人來。少說多聽。笑笑就好。
對待家人，不管外在遇到了什麼，家人不是你宣洩情緒的物件。控制住自己的情緒很重要。儘量說話聲音小一些，可以疲憊的慢慢說事，讓自己處於半休眠狀態，不要讓情緒上來，因為一點小事，造成更多點煩惱。回到家裡了嘛。儘量去放鬆享受家裡溫馨，晚上睡覺煩惱自然減少，起來又是美好的一天。
