脾胃是我們人體最重要的器官之一，那當脾胃不好的時候會有哪些症狀呢，在日常生活中吃什麼補脾胃最好呢，中醫裡有什麼小方子可以幫助我們調理脾胃呢？接下來我們一起去了解一下吧！
脾胃不好的症狀：
症狀一：舌苔有變化。 舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。
如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;
如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
症狀二：食慾下降。
在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
在夏天有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
症狀三：溼氣重。
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
俗話說，“藥補不如食補”，對於脾虛的人來說，怎麼調理才是關鍵。
其實，養胃健脾最好的食物，是我們平時吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養物質多，且具有健脾養胃的作用。
給大家推薦幾個食療小方子吧~
一、淮山粥。
適用於：脾胃虛弱、氣血虧虛的人群
材料：白扁豆，淮山、蓮子蓮米，粳米。
製作：清洗乾淨藥材，再把以上四味加水煮粥，這四味藥物，功效協同，調理心、脾的功效較強，適用於脾虛伴有心悸、胸悶、失眠多夢的人群服用。
山藥能補肺、健脾，蓮子健脾、養心安神，且四味藥物藥性平和，對於人體沒有明顯的副作用，適合長期服用。
二、蓮子黃芪粥
適用於：脾虛且長期腹瀉的人群
材料：蓮子、芡實、上等黃芪和糯米。
製作：把蓮子、芡實、黃芪洗淨，和糯米一同放入鍋中，加水不能過多，要適量。先用大火把水燒開後，待開鍋後再變小火，注意不能過稀。
芡實和黃芪，滋補脾胃之氣，更能收澀止瀉，對於長期脾虛導致的腹瀉、腹脹等症狀療效較好，加入蓮米可以鎮靜安神，有利於身體恢復，藥性平和，適合脾虛人群進補。
三、南瓜小米粥
適用於：伴有納差、消瘦等症狀的人群
材料：適量的南瓜、小米、蘿蔔等，
製作：首先將南瓜、蘿蔔去皮、洗淨，切好備用，小米洗淨後，共同放入鍋中，加水煮沸，小火慢熬即可。
這個藥膳中，多以食材為主，尤其適合症狀不是很嚴重的人群。對於胃納減退的患者尤其適合，像很多小孩子出現厭食、體重下降等，就適合食用南瓜小米粥。如果症狀較重，身體比較消瘦，還可以加入杜仲、淮山等藥物加強健脾的功效。
問：脾虛能吃逍遙丸和烏雞白鳳丸嗎？
逍遙丸是《太平惠民和劑局方》古書裡的一個經典藥方，具有疏肝健脾、養血調經的作用，因為含有一些健脾疏肝的藥物，所以，脾虛肝鬱、肝火旺或情緒不穩定的人，可以適當吃些逍遙丸。
但脾虛的人最好不吃烏雞白鳳丸，此類滋補中藥可能會礙胃，也可能會出現肚脹和便秘現象。烏雞白鳳丸是一個由烏骨白毛雞和補血活血的中藥融合而成的婦科聖藥，具有養血調經溫補的作用，但有些黏膩，建議健康女性在經後吃為好。
最後，男人脾胃虛寒，除了氣虛，還可能具有虛寒症，可多吃點姜、蒜、韭菜、佛手、金桔等行氣溫補的食物；棗、蓮子、芡實等能固腎澀精，對健脾養胃也有一定效果。
