相知百年，定不負卿。在這人間，誰最支援你，不離不棄，陪你到老。不是別人，就是你的身體。再忙，再累，再沒時間，也要懂得照顧自身。照，時刻關心。顧，維護調理。你不負身，身定不負你。一個練拳的人，首先懂得的，就是愛護自己。
一個朋友，一片天空。有三五好友，一起練拳，這是幸福的事。今兒你出個體會，大家切磋，一起研究。明兒我有了破解之法，一試，還真靈，大家開懷大笑，彼此其樂融融。既增加興趣，又增進感情，相互促進，人是這樣活的。
拳法大海，信為能入。記得那時，和師父學拳，師父說的最多的，就是拳理。現在回想起來，真的非常必要，人之所以落後，因為認知上不去。一旦遇到高人，打開了你的認知，必然突飛猛進。師父講的高深，很多東西，當年聽不懂，但我先記下來，很多東西，如今都應驗了，感恩我師父。
桃花拂面，竹葉穿心。練傳統拳法，不是不要肌肉，有人以為，肌肉礙事，恨不得沒肉才好，這不對的，也不現實。有種拳病，叫懈勁，肌肉沒彈性，為拳學所不取。有句話叫，能剛能柔，也是在說肌肉彈性。真正高手，竅爆發力強，筋牽動肌，看著很柔和，竅內一撐，陡然一彈，爆發力驚人。
誰能用大轉子打拳，誰最省勁，也最懂重力。大轉子有勁，承接自重，能練出極好的沉勁。師父拳場，有個女同志，瘦瘦的，大家公認，她胯勁強。有次，她和別人聊拳，站個丁八，自重落在一側胯上，等我練完功，時間很長了，她紋絲沒動，跟坐凳子似的，談笑風生，其實我知道，那個角度上，強度挺大的。
很多男的，喜歡玩核桃，一對核桃，長得挺像，有獅子頭，有虎頭，手裡旋轉，養心養神。兩顆大轉子，就像一對核桃，要練出自旋，形同滾珠。大轉子活了，中盤靈性就出來了。有人打拳，結構不立體，多因胯不活，自重一潭死水。練太極拳，襠下似有鉛墜，畫著看不見的圈。
柔行氣，剛落點。剛勁怎麼來的，不是憋肌肉，是竅的彈性。鎖窩，肘窩，肋間，胛縫，腹股溝，髖臼，都有彈性，且藏著能量。你能撐開竅，筋骨必生剛性。你能鬆開竅，則結構自然歸柔。練拳四個字，揉筋活竅。竅內開合，線路擰揉，你體認這句話，將會受益終生。
什麼是寸勁，線路很短，看著很柔，突然竅內一撐，點剛迸發。我們練拳，把握一個準則，線路柔和纏綿，落點竅內擰撐。線柔與點剛，互通互變。鎖窩不撐，手臂不起。大轉子不動，襠勁不走。丹田不縮，內腔不旋，要練出這種邏輯。
執行線路，擰的柔和。落點定式，吊丹撐竅。太極拳雖緩，但卻生動。這種生動，不是表演，而是線柔與點剛，不停切換衍生的。有時間，常參悟太極圖，魚眼是竅點，外圈是抱圓，s線是螺旋線。遵循太極律，練出太極功，悟道太極拳，是我們畢生追求。
