本文由糰子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享
世界衛生組織研究表明，兒童的身高增長速度，在一年四季中快慢不同。
糰子媽身邊的家長最關心的兩件事——孩子的學習和身體情況。父母當然都希望孩子永遠健健康康，若身高出眾一些就更好了。
孩子在冬天不長個？可能是養娃方式不對
都說孩子的身高增長有黃金期，大多數孩子在5月份和秋天長得比較快，進入冬季後增長變慢，因此好多家長也把注意力放在所謂的黃金期，到冬天就順其自然。
但大家有沒有發現，同樣是“長得慢”，但寒假過後，一個班級裡的孩子在身高上還是會出現差距。所以說，孩子在冬天仍然會長高，家長要做的未必是讓孩子長得最多，而是讓孩子的身高在冬天也不休眠。
糰子媽對鄰居家的小女孩印象很深，記得瑤瑤3歲多剛上幼兒園時，在小朋友中個頭偏矮，別的孩子在猛長時，一個月不見就能看出一些變化，但瑤瑤身高始終沒有竄起來的趨勢。
有人擔心女孩長不高，瑤瑤媽倒是不急，笑著說：“我女兒其實也長高了，就是速度沒那麼快而已”。
後來，個頭先竄起來的孩子長高速度逐漸變慢，瑤瑤一點點追了上來。好多家長反過來向瑤瑤媽請教方法，搖搖媽很大方地分享了她的經驗。
原來，她在每個季節帶娃的方式都會有一些變化，正值冬季，瑤瑤媽把要注意的細節一一列舉給家長們，糰子媽都幫大家記下來了哦。
家長在冬天注意“3個變化”，讓娃的身高不休眠！
冬季雖然寒冷，卻是萬物蓄能的季節，孩子的身高也是如此。想讓孩子的身高在冬季也不休眠，不必猛吃鈣片或做錯誤的拉伸長高法，只需像瑤瑤媽一樣，要在平時帶娃過程中，注意以下這幾個方面。
注意孩子接觸陽光的時間變化
冬季孩子不愛長個子的一大原因，就是日照時間短，且因為天氣冷導致戶外活動減少。孩子都在家貓冬與陽光接觸得太少，這樣一來不利於身體中維生素D合成，對鈣的吸收造成阻礙，無法為長高提供充足營養。
鈣對孩子的骨骼成長髮育至關重要，家長們要像瑤瑤媽一樣，偶爾要帶孩子到戶外玩耍，接觸陽光既對長高有幫助，也能提高免疫力。
注意選擇天氣好、空氣質量佳的時機出門，10~16點之間陽光較充足的時間段，避開大面積的雪地，以免一直看著雪造成短暫的“雪盲”。
注意孩子在冬天的心情有變化
芬蘭的研究人員發現，在近6000人中，85%的受試者情緒會隨季節變化，在冬季，抑鬱和焦慮的情緒更強烈。
孩子也是如此，冬天不能在外面盡情玩耍，再加上氣溫和環境給人的心理暗示，讓孩子在冬天莫名其妙地悶悶不樂。
孩子的消極情緒會影響體內生長激素分泌，因此家長在冬季要格外關心孩子的情緒和心理狀況，讓生長激素也愉快地分泌，孩子開心了胃口也會變好。
注意冬季的飯菜需要有變化
冬季孩子體溫散發較快，但身體的脂肪消耗較慢，因此家長在給孩子做菜時要考慮全面，瑤瑤媽在冬季選擇食材很講究，她鍾愛這幾種食材。
【冬季必備的羊肉】
羊肉含有豐富的鈣、鐵、維生素D等營養元素，可幫助孩子促進鈣吸收，寒冷的冬季為孩子煲上這樣一份玉米羊肉湯，清甜又溫暖，還能為孩子的身高助力。
【白蘿蔔】
老話講“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，雖沒有說得那麼誇張，但冬天吃蘿蔔確實對孩子身體有好處。
白蘿蔔看上去普通，卻含有豐富的維生素C和礦物質，有助於孩子的腸胃消化。瑤瑤媽偶爾會煲蘿蔔牛肉湯給孩子喝，也可以拌一道爽口的小菜給孩子吃，糰子媽已經把做法附上圖片啦。
適合在冬天吃的菜還有很多，但家長們進了菜市場後總是很迷茫不知道買些什麼，瑤瑤媽一開始也是如此。後來她每次出門買菜前，都會先看看食譜研究今天吃什麼，列好清單到市場就直接買好了。
吃什麼才能幫助孩子長高？瑤瑤媽不止一次向身邊的家長推薦這本兒童長高食譜。
食譜中包含一年四季適合給孩子吃什麼，哪種食材能幫助孩子長高，一共有193道食材增高美食。
這本食譜不僅解決了自己對孩子身高的擔心，也解決了每天不知道吃什麼的難題。
距離冬季結束還有好久呢，如果你也正為孩子的身高發愁，或是不知道每天吃什麼菜，就點選下方連結將這本食譜帶回家吧！
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