說起腿部抽筋，大家比較容易想到的就是體內缺鈣。其實缺鈣只是引起腿部抽筋的原因之一，它還受多種因素的影響。小編之前曾因小腿抽筋而困擾過，尤其一到晚上腿就沒地方放。那麼腿部抽筋到底是怎麼一回事呢，快跟我一起去看看吧！
小腿抽筋的原因
小腿抽筋多是因以下幾點原因引起的：一是由於外界寒冷刺激，造成氣血瘀滯、經絡不通；二是睡眠不足或者休息過多；三是受年齡影響，血鈣水平過低，進而引起的痙攣；四是長距離遠行，區域性酸性代謝產物堆積，使下肢過度疲勞。
艾灸推薦的穴位
《十四經要穴主治歌》雲：“承山主針諸痔漏，亦治寒冷轉筋靈”。古醫認為承山穴對緩解腿部轉筋有較好的作用。承山穴是足太陽膀胱經上的經穴，記載於《針灸甲乙經》。
承山穴的位置及艾灸的好處
承山穴位於小腿後面，腓腸肌兩肌腹交界處下端，當踝關節伸展時呈“人”字形凹陷處；或於委中直下8寸處取穴。
艾灸此穴不僅可以緩解腿部抽筋，長期堅持下去還可以祛溼、緩解身體疲勞、美化腿部線條。
透過艾灸可以疏通經絡，飲食和適宜的鍛鍊也是不可少的。今天就為大家介紹到這裡了，艾灸之後大家要注意保暖哦！
內容來源：博善健康微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員： 秦沙沙 孫磊 王晶晶
