老年人要學會口腔自我保健方法

【老年人要學會口腔自我保健方法】老年人要學會自我口腔保健方法，健康的牙齒是幸福晚年的保證。 （1）刷牙每天至少兩次，每次至少2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。 （2）對於老年人，因多有牙齦退縮，容易發生食物嵌塞，可以適當增加刷牙次數，餐後刷牙。 （3）正確使用牙線和牙籤，牙間隙刷。 （4）佩戴活動假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入清水中浸泡，預防義齒口炎發生。 （5）身體的健康狀況對口腔有直接影響。老年人要注意多吃一些含有豐富蛋白質、礦物質、維生素的食物，如雞蛋、乳類製品、水果、蔬菜等。經常食用這些食物有益堅齒，而且還易於咀嚼和消化。 （6）老年人還要注意培養健康的生活方式，如適當的戶外活動、樂觀的情緒，同時改掉一些不良的習慣，如吸菸、酗酒、咬硬物等。（via 首都醫科大學附屬北京友誼醫院）

來源： 北京12320在聆聽